本人女， 30+， 身高158 ， 目前体重52kg上下浮动， 目标体重50kg及一下， 目前体重卡平台期已经好几个月了，一直不降。分析原因：
1. 身体适合了目前的饮食摄入量，一旦少吃，就会不舒服， 尤其下班后回到家， 会吃好多东西；
2. 胃口适应了目前体重；
3. 偶尔有氧运动。
请经历过平台期 或者 经历过小基数减重的朋友，指教指教， 如何让体重下到 50kg一下，先谢谢！
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