我也看了控糖革命，了解一下血糖波动
我想问一下比如你吃的炒菜啊肉啊或者火锅辣的东西等等，你会不会很想吃个主食甜的等等
我觉得咸辣也很容易拉高我的食欲
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
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: 饥饿感有一种原因，是食物结构
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: 如果高碳水，碳水会强烈刺激胰岛素分泌，而高胰岛素会在饭后产生一个血糖的大幅度波动，最终会有低血糖，身体在低血糖时会产生饥饿感，促使你进食
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: 要避免这个循环，就需要减少碳水占比，而增加蛋白质和脂肪的占比
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: DJI M
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FROM 60.25.204.*