减肥，少吃就可以了，这是最重要的，运动仅仅是锦上添花，不运动一样减肥

而人类很难克服饥饿感，而秘诀就是，饮食结构改为肉类，和一定的油脂，这样不饿，即使是吃的不多

【 在 nextworld8 的大作中提到: 】
: 可是很难做到
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