减肥垮脸，那是皮下的胶原蛋白丢失了，根本上是源自蛋白质合成太少造成的

人体在检测到蛋白质不够时，将会优先保证最重要的部位的新陈代谢所需蛋白质，比如内脏和大脑，而对不那么重要的部位就会减少蛋白质供应，比如头发，指甲，皮肤。这就是为什么，如果减肥时蛋白质吃少了，就会掉头发，垮脸。

而且，科学上证明，如果每天热量摄入缺口过大，也会影响人体蛋白质合成，所以我建议，每天热量摄入缺口维持在300大卡就可以了，缺口不要太大，不要减太快。

【 在 rr 的大作中提到: 】
: 有一点你得注意一下，就是单纯的靠饥饿 瘦下来，而且瘦的太快的话，脸容易垮，身边
: 很多人都遇到了类似的情况。
: 所以还是应该对每天的饮食“精打细算”一些，比如摄入的蛋白质、碳水、脂肪，这些
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修改:youyuan715 FROM 140.210.152.*
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