核心就是消耗大于新手才能消耗脂肪


无论什么方法 最终本质都是这个


唯一有效的办法 就是少吃 多运动

这种相对健康


当然 也不一定适合每一个人


有的人 还需要结合自己的身体状态 适当调整
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