这玩意哪有捷径，坚持相当一段时间少吃多运动，大肉，碳水去掉或者大幅减少。随着体重下来，逐渐提升强度，有氧无氧一起来

【 在 laowen 的大作中提到: 】
:
: 你是怎么减的
: 【 在 funboy 的大作中提到: 】
: : 本人45，172，84起步开始减，目前68.5。
: : 你这是刚开始减，去的都是水，还没到减脂的时候呢，坚持吧
--
FROM 221.221.94.*