- 主题:[求助]怎么才能减掉大肚子
男性，今年45，身高169，此前体重90kg
从今年五一开始在跑步机上爬坡，12度的坡、5公里/小时的配速，每天1个半小时。
结果，体重降低到了86kg，脸明显变小了，但是大肚子几乎没啥变化
请问下一步该怎么减肥？
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继续
【 在 laowen 的大作中提到: 】
: 男性，今年45，身高169，此前体重90kg
: 从今年五一开始在跑步机上爬坡，12度的坡、5公里/小时的配速，每天1个半小时。
: 结果，体重降低到了86kg，脸明显变小了，但是大肚子几乎没啥变化
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: 请问下一步该怎么减肥？
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: 我又不是成龙，我没一百条命！
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 14 Pro」
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FROM 123.148.4.*
运动不是关键。主要是饮食。2餐，16+8，饭量减半。此时要解决心态问题。
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FROM 223.104.3.*
肚子最后才会掉，慢慢来吧
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FROM 1.202.122.*
而且，反弹的话，肚子先起来。
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: [求助]怎么才能减掉大肚子
: 发信站: 水木社区 (Tue Jul 22 10:31:33 2025), 站内
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: 肚子最后才会掉，慢慢来吧
: --
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: ※ 来源:·水木社区
http://m.mysmth.net·[FROM: 1.202.122.*]
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FROM 221.223.99.*
对的
保护内脏，脂肪很重要，指标没大问题，也不用太纠结
而且这里是重心
【 在 data 的大作中提到: 】
: 而且，反弹的话，肚子先起来。
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FROM 1.202.122.*
奇人，能先瘦脸，真的厉害
麻烦发一下食谱看看，应该是碳水过多
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FROM 124.65.101.*
90kg不成球形了
没恶意哈
靠饿就能减，你这基数4kg毛毛雨
【 在 laowen 的大作中提到: 】
: 男性，今年45，身高169，此前体重90kg
: 从今年五一开始在跑步机上爬坡，12度的坡、5公里/小时的配速，每天1个半小时。
: 结果，体重降低到了86kg，脸明显变小了，但是大肚子几乎没啥变化
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: 请问下一步该怎么减肥？
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FROM 221.216.136.*
求介绍有哪些快速增重“经验”，估计上学时是正常体重？
【 在 laowen 的大作中提到: 】
: 男性，今年45，身高169，此前体重90kg
: 从今年五一开始在跑步机上爬坡，12度的坡、5公里/小时的配速，每天1个半小时。
: 结果，体重降低到了86kg，脸明显变小了，但是大肚子几乎没啥变化
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修改:wimaxtcas FROM 124.127.26.*
FROM 124.127.26.*
多吃少动，大鱼大肉，夜宵烧烤
【 在 wimaxtcas 的大作中提到: 】
: 求介绍有哪些快速增重“经验”，估计上学时是正常体重？
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FROM 183.56.159.*