- 主题:[求助]怎么才能减掉大肚子
看着不难， 但难点是我爱吃火锅不爱吃烧烤（感觉烤过油都损失了太干 不好吃，火锅可以最大限度保留脂肪的肥腻口感）
【 在 laowen 的大作中提到: 】
: 多吃少动，大鱼大肉，夜宵烧烤
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FROM 124.127.26.*
身高186,220左右，没去过健身房，晚上下班，1天跳绳，1天keep减脂操，1天跑步5公里，都是在30分钟以上，风雨不停周末不停循环着来，基本不吃晚饭，下午3、4点公司有水果，一年瘦了35斤，后续维持在185左右，肚子明显小一圈，后续陪媳妇儿又吃回到200了哈哈哈，但是咱还是有信心再减回去
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修改:ys670031 FROM 123.119.12.*
FROM 123.119.12.*
你这身高体重，有肚子不才正常吗？ 我183 76，我都有，虽然已经腰围已经消了5cm了
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FROM 124.207.9.*
你这个bmi也太惊人了，估计得需求专业治疗了。
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FROM 124.79.186.*
我每年体检，除了有一点脂肪肝之外，其余指标都正常啊
【 在 fangboya 的大作中提到: 】
: 你这个bmi也太惊人了，估计得需求专业治疗了。
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FROM 112.95.175.*
一点是什么程度，至少中度以上吧，再坚持几个月，内脏脂肪会有缓解的。
体脂秤虽然不算准，但可以持续跟踪。虽然你看不到腰围的变化，但是皮带会越来越松的，加油吧
【 在 laowen 的大作中提到: 】
: 我每年体检，除了有一点脂肪肝之外，其余指标都正常啊
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FROM 124.207.9.*
你说得太准了
前段时间我已经对皮带内侧新追加了一个孔，这才一个月，感觉又可以再追加一个孔了
【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 一点是什么程度，至少中度以上吧，再坚持几个月，内脏脂肪会有缓解的。
: 体脂秤虽然不算准，但可以持续跟踪。虽然你看不到腰围的变化，但是皮带会越来越松的，加油吧
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FROM 112.95.175.*
打孔这事，我也是有经验了。现在是腰松腿紧，快要没有合适的成裤了。
【 在 laowen 的大作中提到: 】
: 你说得太准了
: 前段时间我已经对皮带内侧新追加了一个孔，这才一个月，感觉又可以再追加一个孔了
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FROM 124.207.9.*
你要理解减肥的原理，你这个身高这体重，男性一定是大肚子。大肚子就是内脏脂肪多。主要还是控制碳水类的摄入，运动不行的。
【 在 laowen 的大作中提到: 】
: 男性，今年45，身高169，此前体重90kg
: 从今年五一开始在跑步机上爬坡，12度的坡、5公里/小时的配速，每天1个半小时。
: 结果，体重降低到了86kg，脸明显变小了，但是大肚子几乎没啥变化
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FROM 223.72.208.*
这体重跑步行？
【 在 ys670031 的大作中提到: 】
: 身高186,220左右，没去过健身房，晚上下班，1天跳绳，1天keep减脂操，1天跑步5公里，都是在30分钟以上，风雨不停周末不停循环着来，基本不吃晚饭，下午3、4点公司有水果，一年瘦了35斤，后续维持在185左右，肚子明显小一圈，后续陪媳妇儿又吃回到200了哈哈哈，但是咱还是有信心再减回去
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发自「今日水木 on 普京办公室」
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FROM 223.104.204.*