我是男性，45岁正值壮年啊。
我意识到我干农活比不过我爸是完全正常的……  
  
【 在 juda (juda) 的大作中提到: 】
:  20kg哑铃？我练了一年多的时候才能拉起来。慢慢练吧，别急，主要还是维持不掉肌肉
:  【 在 timshaw 的大作中提到: 】
:  :    
:  : 我今天在健身房发现我的肱二头肌半程弯举20kg居然没发完成一组……双手啊！    
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