这体重，不一定需要减了，如果是肌肉多的话，我也是170，但肌肉含量是39公斤左右，AI推荐的体重是75公斤到82公斤左右，要是达到所谓170标准体重65公斤的话，需要减少10公斤左右的肌肉，这个是得不偿失的。所以你如果肌肉含量很高，需要的就不是减重，而是塑形。
【 在 axljohn 的大作中提到: 】
: 2025.12.2
: 腰围80,肚皮上一捏还是厚厚的一圈肉，力量+有氧练了快一年了，减了差不多18斤。平台期了，稳定了俩月，虽然在练，但不掉体重，后面咋练呢。
: 2026.4.8
: ...................
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