- 主题:怎样防止练功对习惯、肘关节、颈椎的损伤
自己网上看视频学习了八段锦和八极拳
可是练了一段时间发现,身体关节出现没有练功之前的酸疼不适
尤其是膝盖比较明显,动辄酸痛。
甚至手掌指关节也出现疼痛。
该怎么注意呢?
请不吝赐教啊!
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FROM 39.149.15.*
过量了,循序渐进,还要配合药酒按摩。
【 在 Mrwhisper 的大作中提到: 】
: 自己网上看视频学习了八段锦和八极拳
: 可是练了一段时间发现,身体关节出现没有练功之前的酸疼不适
: 尤其是膝盖比较明显,动辄酸痛。
: ...................
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FROM 120.244.218.*
1. 八段锦和八极拳是两种不同的练法,八极拳不适合35岁以上没有基础的人,因为江湖传言:“八极+披挂,神鬼都不怕”,中老年能做到吗?而八段锦适合所有年龄段的人,舒缓柔和,有延年益寿的功效
2.自己在网上看视频是学不会的,因为武术的核心在于精气神,精气神是通过细微的动作体现的,不同的人的体态不同,不能直接复制
3.你要明白一些武术的基本原理,1比如松,只要松了就不可能疼,2比如虚灵顶劲,这是避免身体压迫造成损害的,
4.武术的基本规则你应该学学,比如膝盖不过脚尖,外三合内三合
【 在 Mrwhisper 的大作中提到: 】
: 自己网上看视频学习了八段锦和八极拳
: 可是练了一段时间发现,身体关节出现没有练功之前的酸疼不适
: 尤其是膝盖比较明显,动辄酸痛。
: ...................
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FROM 39.155.175.*
【 在 maplab 的大作中提到: 】
: 过量了,循序渐进,还要配合药酒按摩。
谢谢指教!
我试试。
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FROM 39.149.15.*
【 在 adhere 的大作中提到: 】
: 1. 八段锦和八极拳是两种不同的练法,八极拳不适合35岁以上没有基础的人,因为江湖传言:“八极+披挂,神鬼都不怕”,中老年能做到吗?而八段锦适合所有年龄段的人,舒缓柔和,有延年益寿的功效
: 2.自己在网上看视频是学不会的,因为武术的核心在于精气神,精气神是通过细微的动作体现的,不同的人的体态不同,不能直接复制
: 3.你要明白一些武术的基本原理,1比如松,只要松了就不可能疼,2比如虚灵顶劲,这是避免身体压迫造成损害的,
: ...................
感谢!
能再具体多介绍些么?或者帮忙指出个学习的渠道或者链接啥的?
我看到有人练得胳膊甩来甩去像皮鞭,柔弱无骨,简直太神奇了。那可能是高级阶段了,我现在先追求练功方式的正确,不要把自己搞出伤症。
您说的,会松就不会疼,我感觉醍醐灌顶,但可能理解还需要多加体会。
另外想请教,那些缠丝劲,那些松筋拉骨的动作,怎么做到会松就不会疼呢
请不吝赐教!谢谢
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修改:Mrwhisper FROM 39.149.15.*
FROM 39.149.15.*
胳膊甩来甩去像皮鞭,这是神经病,我不相信有这样的人,年轻的时候可能还可以,老了都不可能的
武术和体育一样,都是需要人教的,没办法,这事自学太容易歪,除非你有个镜子查对自己的体形
【 在 Mrwhisper 的大作中提到: 】
: 感谢!
: 能再具体多介绍些么?或者帮忙指出个学习的渠道或者链接啥的?
: 我看到有人练得胳膊甩来甩去像皮鞭,柔弱无骨,简直太神奇了。那可能是高级阶段了,我现在先追求练功方式的正确,不要把自己搞出伤症。
: ...................
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