乒乓球 或者 发泡球 打墙，
先左手单打，后右手单打，最后左右轮打。
最好是 发泡球，这个是实心的，每次至少1.5小时，汗要出透。

长距离自行车 也行，但是受天气影响。

室内动感单车 也可以。

西医 中医都是让你查过敏源，在下药。

我认为，还是缺锻炼的事情。

【 在 KingPower 的大作中提到: 】
: 最近两年越来越严重了
: 腿部抓的各种疤痕
: 发自「今日水木 on iPhone 8 Plus」
: ...................
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