可以啊，b站上很多讲腰疼康复的，比医院靠谱
你自己多琢磨琢磨，以后自然就知道哪些动作自己能做，哪些不能做
你可以搜一下蛋壳健康，不是托儿，他们app里面有动作库，一些动作可以自己练
【 在 stdrj 的大作中提到: 】
: 求B站关键词，就是腰疼+腹式呼吸？
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