前几天查出糖尿病早期
这几天心理压力很大，一时难以接受。本人体重一直标准的，妈妈那边有遗传基因
现在每天大量看小红书各种分享
有几个问题很疑惑

1、减碳水到很低的程度，是正确的吗？
2、廋子不该减碳水，而是把碳水改成粗粮？
3、运动上，饭后半小时开始快走30分钟，这样每天的运动量是不是太超了？
4、无氧运动适合加上来吗？太瘦了没有啥肉
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FROM 121.32.13.*