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主题:Re: 这问题有什么好的解决办法?
billyltony
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2024-02-12 20:49:42
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饮食调理主要就是营养均衡的基础上适当增加纤维素(主要来源是蔬菜)的摄取,但这里有个误区是适当增加不等于过度,过量的纤维素反而会加重胃肠蠕动功能的紊乱。水的摄入同理。
运动同样有助于便秘的缓解。每天30分钟左右的有氧足以。
【 在 stgudao 的大作中提到: 】
:
: 请教主任,饮食调理的话,有什么好的办法呢? 运动也有助于缓解便秘,是吗?
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: 发自xsmth (iOS版)
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:
发自「今日水木 on LIO-AN00」
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