- 主题:微信朋友圈有两个认识的40-50岁的朋友心梗/脑梗走了
看来和你吃饭很危险，吃的什么啊？
【 在 moon2025 的大作中提到: 】
: 跟他们都吃过饭，才40-50岁，心梗和脑梗走了。现在心脑血管疾病死亡率排第一，所以大家还是要多运动。我就喜欢跑步，跑马拉松，10年了，血压血糖血脂尿酸都是正常的。
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--来自微微水木3.5.17
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不是他们跟我吃饭，是我跟他们吃饭，他们还喝酒，反正我不喝，我一直清淡饮食。
【 在 l19 的大作中提到: 】
: 看来和你吃饭很危险，吃的什么啊？
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办公室里年初心梗了两个，80左右的，还好就医及时，没有伤到性命。
【 在 moon2025 的大作中提到: 】
: \[累计积分奖励: 88/0\] 跟他们都吃过饭，才40-50岁，心梗和脑梗走了。现在心脑血管疾病死亡率排第一，所以大家还是要多运动。我就喜欢跑步，跑马拉松，10年了，血压血糖血脂尿酸都是正常的。
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发自「今日水木 on iPhone 15 Pro」
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总结一下：1、经常熬夜；2、经常喝酒，还喝的很多。
【 在 CCERCCUS 的大作中提到: 】
: 跑步不是万能的，跑步能解决一部分问题，如代谢问题，但是代谢紊乱并非不运动这一种因素，还包括精神因素，压力、应激心理，饮食结构等。我直接认识的或知道的身边猝死的、中风的，胖的瘦的都有，但是都有一些大部分的共性：
: 8个都是男性（32-65），只有1个女的60多
: 除了女的，8个男性都喝酒，并且喝的很猛
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长期跑步，每年跑马的人，要控制跑量+加强力量训练，作息规律。
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 适当运动好，但是马拉松可能是过量了，加速衰老。
: 人体在新陈代谢的时候，会产生自由基，而过量运动就必然增加热量消耗，加快代谢，如果产生的自由基超过了人体处理的能力，这些自由基就会和身体组织发生各种老化的生化过程。
: 坚持跑马拉松的人，大多数都面容衰老，即使是身体指标正常。
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骑自行车怎么样？我有段时间会少坐几站地铁 用骑车代替 不过没坚持多久
【 在 moon2025 的大作中提到: 】
: 跟他们都吃过饭，才40-50岁，心梗和脑梗走了。现在心脑血管疾病死亡率排第一，所以大家还是要多运动。我就喜欢跑步，跑马拉松，10年了，血压血糖血脂尿酸都是正常的。
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疫情后的世界，这就是常态了，后遗症里心脏疾病比例很高
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只是你喜欢而已，像我这种不喜欢的总觉得运动跟寿命和疾病没啥必然关系，反倒是马拉松这种极限运动对身体和寿命不会有正面作用，
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我认识的人里面就有一个跑马拉松走的，才30多岁
【 在 moon2025 的大作中提到: 】
: 跟他们都吃过饭，才40-50岁，心梗和脑梗走了。现在心脑血管疾病死亡率排第一，所以大家还是要多运动。我就喜欢跑步，跑马拉松，10年了，血压血糖血脂尿酸都是正常的。
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我们香港保诚保险2024年的理赔报告，重疾类8成都是癌症和心脑血管的问题
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