其实也没必要每天，看状态，包括配速和跑量，怎么舒服怎么跑。我现在每天跑几公里，六七分配，非常轻松，非常舒服。跑完步，洗个澡，吃点水果，看一下手机，是每天最舒服的时刻。

【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 连续跑腿不疲劳吗？我跑多了腿部肌肉特别紧，做拉伸也不管用
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