我搜了个4分钟8个动作的“马甲线”视频，一周能练三四次，小憨憨也开始跟我一起比划了。感觉虽然时间短，但是强度够，羽毛球课前的热身运动不再气喘了。
【 在 moonriver007 的大作中提到: 】
: 爽～我也就是送完学校，早晨去健身房，20分钟。一周1，2次，太难了，早晨困，不敢使劲儿还。。。 ...
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