恭喜越来越好！

【 在 deyan 的大作中提到: 】
: 近几个月睡眠质量很差，经常彻夜不眠或凌晨两点左右就醒，但即便没休息好，只是头脑不清晰、身体很疲惫，前些年那种沉寂到心底和每个细胞的失落和郁闷，这一两年再未体会到。抑郁应该是好了，但并不能放弃提防。
: 年前波澜壮阔的新冠扩散，把奶奶带走了，周一回老家烧五七，然后昨天带着近70岁的老妈，离开了爷爷当年盖起来的红砖百瓦房，那是我和弟弟出生成长的地方，以后就很少回去了。人生下半场，正式开启。
: 疫情总算结束了，人们也都开始跑起来和吃起来，开工两周多，已经安排了十多场会面和洽谈，都没什么时间带我的兵。还有很多想法等着我去实现，希望命运还能给我十年精进的时间，做点有义有利的事。放松心态，小步慢跑；厚积薄发，突飞猛进。
: 趁着回老家，去市里见了一些同学，有事务经纶，但更多是不带目的喝酒聊天，很欢乐温馨。十个同学酒局，除了我在京跳出体制内，其他九个都是当地体制内滋润着的，突然有点羡慕。当年我爸一个好哥们由市委组织部转任开发区书记，让我毕业回去给安排工作，我做着科学家的春秋大梦，从经管转到物理，毕业工作后又从机关转到实验室，最后却发现自己不适合做研究。。。
: 人生真如一场春梦，好在我过得也不算太差，还在越来越好的路上晃晃悠悠前进。
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FROM 183.30.216.*

你愿意发在这个版，我觉得这是好事，你在积极求生。

我有两个问题：
1. 你是强还是弱，由谁来决定，谁来判定？你是否想知道答案，如何找到答案。
2. 你对生活的哀鸣，让我有所触动。我们能感受到，你孩子也能感受到，孩子的感觉是非常敏锐的。如何避免抑郁感染你的孩子？

探寻第1个问题的答案，应该会比较复杂，你别急着归咎于自己。
第1个问题的答案对解决第2个问题有帮助，但可能不是前提。

另外，养着小20个人，说明你能力不算小，负担不算轻。
先给你点赞。

【 在 deyan 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 一个准抑郁症患者的日记20230708
: 发信站: 水木社区 (Mon Jul 10 04:16:24 2023), 站内
:
: 1，看过多次，周四第NNN次去，抑郁不重，焦虑略重，稍有强迫。西药换了拉法辛，中药调节睡眠，比较有效，今晚是不想睡。。。
:
: 2，自己啊，提醒自己不是个正常人，干啥失败了都可以原谅自己。。。
:
: 3，很难，以前欠一屁股债，最大动力是赚钱活下去，现在不欠债了，赚钱的动力很弱，我其实对利益没多大兴趣，但养着小20个人，压力不小。
:
: 4，没啥期待，只是自己写给自己看。也许将来有一天走了，希望孩子也看看
:
: 【 在 eskimo1024 的大作中提到: 】
: : 标  题: Re: 一个准抑郁症患者的日记20230708
: : 发信站: 水木社区 (Sun Jul  9 17:05:09 2023), 站内
: :
: : 通过你这篇日记，我感觉你确实容易陷入抑郁的情绪中，看着确实挺难受。
: :
: : 所以我有几个问题，你看是否可以回答：
: :
: : 1. 如果你是抑郁症，你去看过医生吗，医生是否给出什么建议？
: :
: : 2. 如果你只是“准”抑郁症，这个“准”是谁给出的结论，这种情况下你打算什么做？
: :
: : 3. 相对于抑郁，你可能期待相对亢奋一点，让你找到动力，你有找到动力的办法吗？
: :
: : 4. 既然你把日记发在心理版，想必你有所期待，能否明确地说说你的期待？
: :
: : 这些问题看似不同，答案可能有交叉，你可以用你觉得合适的方式回答。
: : 你可以试着给自己答案，把愿意说的部分发出来。
: :
: :
: : 【 在 deyan 的大作中提到: 】
: : : 标  题: 一个准抑郁症患者的日记20230708
: : : 发信站: 水木社区 (Sat Jul  8 10:57:04 2023), 站内
: : :
: : : 今天很难过。今天是孩子初中报道和分班考试的日子，早上5点钟她就开门到我们房间，睡不着，担心今天的分班考试。第一次见她关注和焦虑考试，也是好现象，想学好，我总能有办法把她带好。
: : :
: : : 送她去学校的路上，情绪很低落，强打精神给她打气。好远，开车15分钟。下车后她走路低着头没自信。看名单找教室，班里只有5个同学分到这个片区著名坑校，其中一个是完全不学习整天惹是生非的。
: : :
: : : 很难过，五味杂陈，这七八年都在跟她们一家人打架管孩子，真累。但这就是现实，必须接受和努力改变，历史是不可以改变的，未来可以。
: : :
: : :
: : : 【 在 deyan 的大作中提到: 】
: : : : 标  题: 一个准抑郁症患者的日记20230626
: : : : 发信站: 水木社区 (Tue Jun 27 02:27:48 2023), 站内
: : : :
: : : :
: : : : 最近睡眠又颠倒了，但这几天有点小欣喜
: : : :
: : : : 大宝最近三四个月对我很服贴，父女关系非常融洽，偶尔还给我买点小东西，心里甜甜的。学习上也进步明显，有一天她做一道题花了半小时，错了，回家的路上给我讲，小镇做题家10秒出答案，孩子很服，哈哈。
: : : :
: : : : 我对她的指导和规划还是有效的，其实没怎么给她讲啥，甚至也不算陪伴，只是教她学会怎么学习，怎么思考，总结改正提高。不到一个月，数学综合考卷从70左右提升到85-95，孩子资质很好。上周有一天她做完试卷，急着回家告诉她妈，一路扭着小屁股蹦蹦跳跳，我在后面看着，
: 突
: : 然
: : : 想
: : : : 哭，孩子从来没这么发自内心地高兴和自信。王淦昌说学习是享受，我从小学到高中都能体会到，直到高考后抑郁丧失这种能力。我的孩子现在终于也能开始体会到学习的快乐。虽然小升初没去成最理想的学校，也不算太差，我们这片比较均衡。只要她能听从我的指导，我就对她的
: 蠢
: : 闯
: : : 渎
: : : : 判模踔辛侥曜愎晃野阉茉旌谩Ｍ卟豢哨桑凑哂炭勺贰
: : : :
: : : : 这两个月公司经营压力有点大，折腾了不少事，都有进展，但还没开花结果。每天睁开眼欠小一万工资，连续三个月严重入不敷出，对我这样没什么积累的准抑郁症患者来说，确实有点压力。但不奋起一把，自己也不甘心，越来越老了，精力明显逐年下降，估计也就再折腾四五年，
:
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: : : 饩
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: : : :
: : : : 今天口头上解决了一个重要纠葛。一个合伙人的合作伙伴，有点不靠谱，是那种我见一面就会避而远之或谨慎合作的人，我这个合伙人也有点缺乏识人和社会经验，跟他混了三年，差点把我也埋里面，好多天睡不好觉，略有关联。我作为实质的局外人费了很多心思，沟通设计方案，
:
: : ┏
: : : 沉
: : : : 撕眉富兀裉焯概腥鲂∈保沼诳谕吠焉恚Ｍ鹪儆斜涫秸骄ぞ
: : : :
: : : : 又得搬家了，房东临时起意要换房，今晚给我打电话商量提前结束租约，主动提出给补偿，沟通非常愉快。我其实没打算要什么补偿，房东人还不错，交个朋友远比万八块钱利益更愉快。其实这两天我在等他的态度，我很清楚苦逼租户的一点可怜的权利，哈哈。毕业14年，10年+在租
: 房
: : ，
: : : 实
: : : : 在不想折腾了，还是真犹豫过想买下来，但缺口略大，刚刚无债一身轻不到两年，实在不想折腾了，还是回自己的小破屋吧
: : : :
: : : : 今年大概率是起步的年份，家事基本摆平，公司和团队这一两个月也会理顺。后方已定，粮草已备，兵甲已足，走起。。。
: : : :
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: : : : 【 在 deyan 的大作中提到: 】
: : : : : 标  题: 一个准抑郁症患者的日记20230531
: : : : : 发信站: 水木社区 (Wed May 31 05:18:26 2023), 站内
: : : : :
: : : : : 昨天是近期最痛苦的一天
: : : : :
: : : : : 早上给大宝小升初报志愿，听说她同班不少孩子已经被点招了。我们只能期望别被派位到最
: : : : : 差并最远的那个坑校去。我熬了几个通宵，搜肠刮肚把孩子简历美化再美化，编一些自己都
: : : : : 不太有信心的期望欺骗自己和说服别人，通过朋友找到附近两所学校的校长递简历，都被鄙
: : : : : 视了。
: : : : :
: : : : : 辛苦十几年，顶着天大的压力给她买学区房，各种兴趣班花了几十万，最后培养成学渣。
: : : : :
: : : : : 前天她妈跟我说，孩子连was和were都搞不清，英语培训班花了近30w，前天才跟她妈承认，
: : : : : 几乎所有的语音作业，都没听过，都是装个样子。她妈跟我说这个事情的表情，看起来是被
: : : : : 打击了。但我一点都没意外，我想说点什么，但没力气。我看着孩子每周两三天听英语，四五年时间，我都一直强烈地感觉她根本没在听，但我毫无办法，我都不知道自己是没有力气去拆穿她，还是不敢，我只能让她维持“还在学习”的状态。
: : : : :
: : : : : 上个月那个傻婆娘终于停了孩子的英语班。然后上周又受不了她的状态，送到另一个培训班。神经病了。我也一筹莫展，我只能逐渐改变她的意识和态度，形式上我也不知道该怎么做，其实更多是没心力做。
: : : : :
: : : : : 用心是最重要的。用不用心，会不会用心，心用在正道还是邪路上，前途命运完全不一样。
: : : : :
: : : : : 其实孩子的前途，多半取决于家长的认知。我自己三十多年的成功和失败，最终都可以归结
: : : : : 到我爸对我的影响，我花了十几年时间反思，和克服我爸留给我的性格和认识上的缺陷。我
: : : : : 爸是这个世界上我最敬爱的人，但他的一些短板，确实通过较强的遗传和蝴蝶效应导致了我
: : : : : 十几年的挫折。这是事实，人只有通过不断的总结和反思才能进步，才能一代更比一代强。
: : : : :
: : : : : 只是我个人和我家里的反思，稍慢了点。从孩子3岁跟她妈一家打到11岁，现在看来战争也
: : : : : 仍未结束，昨天上午报完志愿，午饭时她妈已经在怪我这一年没有带好孩子了。
: : : : :
: : : : : 不确定她是不是玩笑话，也没心力去确定。这个女人有很多好处，甚至没有她，我在过去现在将来都可能活不下去。但我真的很难再有心力去理解和体谅她，我这些年被折磨得够了，在我看来，能攒一两个星期的心力歇斯底里骂她一顿，那也是我为了维护这个家庭的最后的努力。
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: : : : :
: : : : : 其实我能在孩子心里真正形成正确的认识，只是这两三个月的事，她不再抗拒我正确的指导，但下意识里还是在逃避。
: : : : :
: : : : : 昨天午饭后，我睡了一下午，睡不醒，太累了。改变一个人的思想，太难了，我宁愿去吃屎，也不再想面对这种困境。
: : : : :
: : : : : 【 在 deyan 的大作中提到: 】
: : : : : : 标  题: 一个准抑郁症患者的日记20230523
: : : : : : 发信站: 水木社区 (Tue May 23 21:53:21 2023), 站内
: : : : : :
: : : : : : 真是老了，昨天生日，孩子想吃门口的一家湘菜，就陪着去了，于是今天一整天肠道不舒服
: : : : : :
: : : : : : 这两个来月作息紊乱，大概率是孩子升学和公司发展的压力。最近几天每到凌晨2点必醒，然后就睡不着了，今天因为工作上的些许不顺，尤其难过，精神和肉体都很痛苦，晚上才稍稍缓解，感觉活了过来
: : : : : :
: : : : : : 中午四姑电话，姑父下周来京检查身体。我都担心自己作息不好，到时没体力陪同。又想起年前一个同学跟我说的话，“你也要保重，你要照顾的人太多了”，那天是我奶奶因新冠离世第二天，正在老家办理后事。这兄弟是我同学里创业最成功的人之一，照拂了他整个家族，对
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: : : : : :
: : : : : : 我照顾自己家庭还心力不足，更没有能力和精力照顾好所有人，还是逐渐给自己减负。但作为这个大家庭里最“操心”的人，总有些事想发挥点积极作用，也确实做了一些。
: : : : : :
: : : : : : 去年大姑父重病，如果不是我和我弟催促表妹尽快送大医院，就很危险了，送到北京医院的时候已经昏迷，医生下了病危通知，前阵子出院后去探望，精神大好，基本恢复正常了，大姑很高兴。二姑家大表妹在我家长大的，前些年发展不好，去年找机会进了老家当地银行实习，
: 颐
: : 且
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: : : : : 易
: : : : : : 影锼婵睿锉旰笞衲曷蚍孔樱椅医枇艘话敕靠睿姑当年买牛搞养殖找我借钱，我没借，确实是最艰难的时候，没钱，这次也算是情份上的补偿。三姑在家务农，今年春天我和农科院和农大两个同学聊过回去搞点农业，前后折腾两个月，感觉投入和风险太大，还是
: 等
: : 能
: : : 力
: : : : 和
: : : : : 条
: : : : : : 件足够的时候。四姑家的表弟妹和我同行，前两年我带着她一起合伙创业，但配合不太好，最后我亏了一笔散伙，关系倒还好，只是我肯定不会再跟她合作了。作为侄子，我也算做到位了。以后有事还是尽力帮忙，但清空自己心理上的任务清单，不再打算带表弟表妹们做事情。
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: : : : : : 感觉我自己尚且步履维艰，还要考虑身边很多人，公司小20人了，每个人都是压在心头的一块石头，虽然这三四年盈利还凑合，但商务上总发展不起来，人越来越多了，生存和发展压力就越来越大。主要是很多事卡在我自己这里。真的应该给自己减负了。
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: : : : : : 去年奶奶走了以后，五七后我就把老妈接来，安置在弟弟家小区，我出钱租房子，他平时照看，实际我妈生活完全自理，帮他们做晚饭、看护孩子，我弟还能出去做点兼职。我弟三次买房，前两次都是我给垫付的首付，第三次金额有点大，他卖了一个房子凑了六成，我给他凑了
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: : : : : : ɡ习值乃幸挪迳隙冀桓９堋Ｏ衷谙喽岳此担仪崴啥嗔恕
: : : : : :
: : : : : : 现在最头痛的还是孩子教育，小升初了，给两个目标学校的校长递了简历，估计都没看上。实在是被她妈一家耽搁得太差，前天给做了一套毕业测试题，不及格，基础太差，我感觉是我小学三年级的水平。好在孩子天资很好，什么问题讲一遍就懂，几乎秒懂，而且把老人送走之
: 笳
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: : : : : : 晃夜芙痰迷嚼丛蕉铝耍衷谝仓雷约翰蛔悖诨懊植埂
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: : : : : : 今天听一个北京三甲医院的同学说，他一个同事家里的孩子跳了，不胜唏嘘。孩子还是循序渐进，健康发展更重要，我最近大半年也一直在总结调整自己的教育目标和策略，希望孩子们能快乐健康逐渐成长吧。
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: : : : : : 明后天都要跑很远路去谈客户，希望今天睡个好觉。太累了，清空自己，简单轻松生活，白天处理公司和团队事务，孩子放学后全部时间带娃，其余事情，都只是消遣。
: : : : : :
: : : : : : 【 在 deyan 的大作中提到: 】
: : : : : : : 好久没写日记，其实生活状态一般，执行力和睡眠都很差。但没什么动力写。昨天难得被感动了两次，写了点东西，权且借过来记下吧。
: : : : : : : 昨天去天津，见了一个25年未曾见面、有些许陌生、但心里无限熟悉的兄弟。午餐聊了很多
: : : : : : : 过往，很欢乐，想起很多温馨往事，也勾起很多唏嘘。临走的时候送我，在我走向地铁站的
: : : : : : : ...................
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: : : : : : ※ 修改:·deyan 于 May 23 22:26:44 2023 修改本文·[FROM: 221.216.153.*]
: : : : : : ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 124.204.53.*]
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: : : : : ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 221.216.153.*]
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: : : : ※ 修改:·deyan 于 Jun 27 03:01:51 2023 修改本文·[FROM: 114.249.60.*]
: : : : ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 114.249.60.*]
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: : : ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 124.204.53.*]
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: : ※ 修改:·eskimo1024 于 Jul  9 17:07:52 2023 修改本文·[FROM: 113.81.5.*]
: : ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 113.81.5.*]
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:
: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 114.249.60.*]
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修改:deyan FROM 221.216.153.*
FROM 113.81.5.*

看得出来，抑郁情绪给你的困扰非常大，似乎是持续了几十年的大问题。

攻击转向自身，表现就是抑郁。这是弗洛伊德的结论。
一直攻击自己，无力感就会一直持续下去。

你的安全意识和道德信念挺强，你觉得这是从小挨打的好处。
也许你还经常听说“棍棒底下出孝子”，“子不教，父之过；教不严，师之惰”。

有没有可能，不挨打也能获得安全意识和道德信念？
你去看看交通事故的视频，是否能给你带来很多震撼？

去小河里游泳，你爸揍你的原因有哪些？
真的只是为了你的安全吗？
你愿意在这种情况下揍你的孩子吗？

如何才能知道他人的东西不能占有，你的东西也不能给别人？
一定要被奶奶暴揍一路吗？

吼了校长一句，真的需要带来那么强的羞耻感吗？
真的就变成“欺师灭祖”吗？
校长为什么要给你扣上“欺师灭祖”的帽子，他底层的心理需求是什么？

你被迫放弃top2的高中的优先录取，有利于谁，不利于谁？
你爸爸考虑的“人情世故”是否需要兼顾？
如果能回到当时，你会怎么做？

忤逆的利与弊有哪些？

【 在 deyan 的大作中提到: 】
: 标题的“准”字删掉了，基本可以确定抑郁复发，但量表不算重，情绪也不像之前特别低落，焦虑更重些，被孩子教育和公司经营双重刺激的吧。
: 已经吃药近一个月，百忧解医院只有国产了，医生给换了文拉法辛，但效果不好，副作用有点大，周三回京去看医生，又商量换回百忧解，在网上买的原研，还没到手。心理咨询我肯定没时间，说实话找到合适的咨询师/医生的时间成本和难度，比我的客户找到比我更靠谱便宜的乙方更难，哈哈。
: 我小时候确实没少挨打，家教很严。印象里最深的，一次是去河里玩水，被老爸拿根树枝一路打回来，那条河平时经常干涸，但汛期经常有冲走的孩子，我后来安全意识极强，基本是老爸那次教育的吧。还有一次是在邻居家玩扑克，顺手拿了一张晃荡回家，被我奶奶发现，以为我偷人家东西，暴揍了一路还回去，刚刚见过扑克，真没想着据为己有，后来长大了跟我奶奶开玩笑，早知道挨揍，应该一盒都拿走。
: 这好像都是四五岁发生的事，上小学后只有两次挨打，一次是初中毕业前，我数理化竞赛都得了奖，被市里top2高中提前录取了，他们为了固定生源，高中提前两个月开课。但我被老爸和新任校长带着去请了假，回来准备中考，我肯定是极不情愿的，回来后在办公室骂校长被听见了，挨了老爸一耳光。这事儿确实是我错了，并且影响很坏，后来回去都不好见学校老师，20年后还被一个老师提起那件事，说我欺师灭祖，这是老校长给我扣的帽子，不让我去提前上课，是我爸的意思，为了给他的兄弟们争个好业绩，那时候我们老师收入很低，毕业班上线一个学生，奖金接近全年收入。可惜我那时候太不懂人情世故，心里有气，后两个月也没怎么用心，中考也很随意，没拿到县状元，被一个补习了两年的邻居抢了。
: 未完待续。起床干活去了，最近一个月没怎么干活了。。。
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修改:eskimo1024 FROM 113.81.169.*
FROM 113.81.169.*