分析情况，找到主要矛盾，和矛盾的主要方面。
主要矛盾通常来说是斗争最激烈的（比如思维中最频繁出现的，最让你烦得），牵一发而动全身的。
比如已经具体到是工作问题，那在具体是什么矛盾？是太忙和想有生活的矛盾？是缺钱和钱少的矛盾？是想进步和没进步的矛盾？是想有和谐的人际关系和没有和谐的人际关系的矛盾？
你的思维的矛盾来自现实的矛盾，是现实的反应，找到现实世界中的主要矛盾。
然后要正确判断这个矛盾的主要方面，比如工作与家庭的矛盾，也就是太忙和想有生活的矛盾，哪个现阶段更占上风？你的期待是怎样的？既然你觉得抑郁，说明这个主要矛盾的主要方面并不令你满意。
找到问题，看清问题，才能解决问题。
判断清楚问题，该怎么让矛盾向你希望的方面转化，一般的来说，就有主意了。
【 在 trabalhar 的大作中提到: 】
: 是啊 说起来很多 做起来不知道咋办
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FROM 111.201.12.*

方便描述具体是什么矛盾吗？
据我理解，现实中的矛盾无非是各种利益冲突，个人与个人，个人与团体，团体与团体。
【 在 trabalhar 的大作中提到: 】
: 我看的很清楚 只是没有解决的办法
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FROM 111.201.12.*

这里解决不了我的问题 但我实在难受忍不住上来说一说
【 在 amituofo 的大作中提到: 】
: 方便描述具体是什么矛盾吗？
: 据我理解，现实中的矛盾无非是各种利益冲突，个人与个人，个人与团体，团体与团体。
: 【 在 trabalhar 的大作中提到: 】
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--来自微水木3.5.10
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FROM 124.64.19.*

是很麻烦 我知道自己的问题 但我解决不了 我觉的医院也解决不了
【 在 amituofo 的大作中提到: 】
: 不要拖，这就很麻烦了
: 【 在 trabalhar 的大作中提到: 】
: : 睡醒的时候总会觉得心境很差 这属于抑郁了吧？医院诊断测量填表来判断吗？
: ...................
--来自微水木3.5.10
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FROM 124.64.19.*

做不到 不忍心 现实太残酷了
【 在 amituofo 的大作中提到: 】
: 抑郁是有客观矛盾，客观矛盾是各种利益冲突，既然抑郁，说明冲突中你是不满意的一方，是委屈求全做出牺牲的一方，可以适当自私些，在矛盾中更维护自己的利益，没关系的
: 【 在 trabalhar 的大作中提到: 】
: : 这里解决不了我的问题 但我实在难受忍不住上来说一说
: ...................
--来自微水木3.5.10
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