现代社会，压力确实很大，偶尔自己也会流露出人生太苦想要放弃的消极心理，然后马上告诉自己，还有老人孩子需要赡养，千万不能只顾自己。

很想研究研究心理学，让自己对一些心理情绪能够有所缓解。但自己大学时曾经看过一点点心理学的书，当时总觉得自己就存在书上的那些症状，反而加剧了内心的紧张。

版上的专家，有没有比较好的心理学入门书籍可以看的，怎么避免看书后、就认为自己恰好存在相关症状的紧张心理？
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学习是一码事，调节自己是另外一码事
【 在 xsw23 的大作中提到: 】
: 现代社会，压力确实很大，偶尔自己也会流露出人生太苦想要放弃的消极心理，然后马上告诉自己，还有老人孩子需要赡养，千万不能只顾自己。
: 很想研究研究心理学，让自己对一些心理情绪能够有所缓解。但自己大学时曾经看过一点点心理学的书，当时总觉得自己就存在书上的那些症状，反而加剧了内心的紧张。
: 版上的专家，有没有比较好的心理学入门书籍可以看的，怎么避免看书后、就认为自己恰好存在相关症状的紧张心理？
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FROM 60.29.153.*

你说看书感觉自己会看到那些症状对号入座，那可能是医学院新生综合症，就是看到一些书上描写的症状，觉得自己也有一些能对得上，就很担心自己也得了这种病。这个还蛮常见的。但其实并不是觉得像就是自己有这种病。
任何疾病都要符合诊断标准。
例如心理疾病，需要相关症状表现7条中符合4条以上，然后持续一定时间，排除其他生理疾病或者药物影响的干扰等，才能由医生确诊。

你如果担心，可以看一些积极心理学的书，正念的书。相对简单，也不会心里难受。
不过说实话想要解决自己的问题，光看书可能还不够。强烈推荐找心理咨询师解决，效率更高，效果更好。
猜测你可能有一些焦虑、抑郁的心理倾向，还是比较容易缓解的。
【 在 xsw23 的大作中提到: 】
: 现代社会，压力确实很大，偶尔自己也会流露出人生太苦想要放弃的消极心理，然后马上告诉自己，还有老人孩子需要赡养，千万不能只顾自己。
: 很想研究研究心理学，让自己对一些心理情绪能够有所缓解。但自己大学时曾经看过一点点心理学的书，当时总觉得自己就存在书上的那些症状，反而加剧了内心的紧张。
: 版上的专家，有没有比较好的心理学入门书籍可以看的，怎么避免看书后、就认为自己恰好存在相关症状的紧张心理？
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我是说正念的书。正念冥想。你可可以搜寻睿心冥想小程序，试着练习让自己放松


【 在 xsw23 的大作中提到: 】
: 确实，有时总感觉莫名的压力比较大。什么叫正向的书呢，类似于心灵鸡汤那样的书或文章吗
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FROM 61.148.124.*

哈哈，讳疾忌医。不过这个心理病，更加特殊，有时不去想它，它就跟不存在差不多，但不断提醒自己，就越觉得心理病很重，跟身体疾病还是有点差别

【 在 talent1231 的大作中提到: 】
: 不学难道就没有了吗，怕的毫无道理，就好像说我有癌症没关系，别查出来让我知道就行
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FROM 124.65.243.*