- 主题:如何避免活在别人的期待中？
内向归因的思维习惯来自于过去，会加重自己的痛苦
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 对于向内归因，你怎么评价呢
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向内归因不是责备自己，可以站在第三方角度，试着不带评判，不带情绪的去思考去讨论。回忆可能痛苦，可以找个有支撑的环境，比如咨询师或者亲友陪伴去进行。
【 在 amituofo 的大作中提到: 】
: 内向归因的思维习惯来自于过去，会加重自己的痛苦
: 【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: : 对于向内归因，你怎么评价呢
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--来自微水木3.5.10
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您至少有一个期待，希望自己让他人满意，那么你期望他人满意之后给你什么？认可？接纳？还是其他什么？
【 在 amituofo 的大作中提到: 】
: 我找不到对自己的期待，我不知道自己在期待什么
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FROM 106.38.48.*
好问题，爱？
这样才能认可自己存在的价值
【 在 Carrie947372 的大作中提到: 】
: 您至少有一个期待，希望自己让他人满意，那么你期望他人满意之后给你什么？认可？接纳？还是其他什么？
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如果是爱，那么你想满足他人的期待无非是想得到更多爱的滋养，下一个问题，你尝试过自己给自己爱的滋养吗？比如爱自己，认可自己，尊重自己，欣赏自己。。。
【 在 amituofo 的大作中提到: 】
: 好问题，爱？
: 这样才能认可自己存在的价值
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FROM 106.38.48.*
无法满足他人期待时，我觉得自己是不值得爱的
【 在 Carrie947372 的大作中提到: 】
: 如果是爱，那么你想满足他人的期待无非是想得到更多爱的滋养，下一个问题，你尝试过自己给自己爱的滋养吗？比如爱自己，认可自己，尊重自己，欣赏自己。。。
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爱自己就像水位计，当你内心水槽里的水有80%时，别人注入20%，你就幸福感满满了。而当别人抽离的时候，你还有80%，依然可以很满足。
而当你内心的水槽是空的，依靠别人注入100%才能获得幸福感，而当别人抽离的时候，你的世界就会坍塌。
【 在 amituofo 的大作中提到: 】
: 无法满足他人期待时，我觉得自己是不值得爱的
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FROM 106.38.48.*
我爱不上我自己，比较自卑，可能是长久以来的反馈导致的
【 在 Carrie947372 的大作中提到: 】
: 爱自己就像水位计，当你内心水槽里的水有80%时，别人注入20%，你就幸福感满满了。而当别人抽离的时候，你还有80%，依然可以很满足。
: 而当你内心的水槽是空的，依靠别人注入100%才能获得幸福感，而当别人抽离的时候，你的世界就会坍塌。
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很难避免，从小是村里的学习明星，高考上的名牌大学，到工作事业就泯然众人甚至不如众人，唉，亚历山大
【 在 amituofo 的大作中提到: 】
: 实现不了别人的期待让我压力很大。
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还不准确，对于泯然众人无所谓，对于没有存在价值感到很悲观
【 在 lyjack 的大作中提到: 】
: 很难避免，从小是村里的学习明星，高考上的名牌大学，到工作事业就泯然众人甚至不如众人，唉，亚历山大
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