- 主题:每天早晨4点被尿憋醒，就再也睡不着
目前吃着氟伏沙明，还是早醒怎么办
发自「今日水木 on Redmi K20 Pro」
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睡不者的时候感觉怎么样？焦躁吗，有坏的联想或者坏情绪吗？
如果很折磨，可以跟医生商量增加一些镇静类药物
如果可以忍受，尝试着观察早醒后的心理感受，解读这些感受背后的意义
白天补觉，晚上睡前不喝水，去看看效果
【 在 baicainiumao 的大作中提到: 】
: 目前吃着氟伏沙明，还是早醒怎么办
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: 发自「今日水木 on Redmi K20 Pro」
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发自「今日水木 on iOS」
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晚上早点睡吧
【 在 baicainiumao 的大作中提到: 】
: 目前吃着氟伏沙明，还是早醒怎么办
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早醒时情绪还好，就是会想乱七八糟的事情
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
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: 睡不者的时候感觉怎么样？焦躁吗，有坏的联想或者坏情绪吗？
: 如果很折磨，可以跟医生商量增加一些镇静类药物
: 如果可以忍受，尝试着观察早醒后的心理感受，解读这些感受背后的意义
: 白天补觉，晚上睡前不喝水，去看看效果
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窗帘加厚加黑试试看。
【 在 baicainiumao 的大作中提到: 】
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FROM 123.115.147.*
会想什么样的事情呢，想那些事情感受怎么样？
【 在 baicainiumao 的大作中提到: 】
: 早醒时情绪还好，就是会想乱七八糟的事情
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发自「今日水木 on iOS」
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您几点睡呢？总的睡眠时间有多少，如果总的时间是够的，早醒对您白天的生活影响不大，可以不用太过关注。
另外，每天早晨被尿憋醒，那么就尝试晚饭后不喝水，睡前上厕所试试
【 在 baicainiumao 的大作中提到: 】
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