时间会磨平痛苦
【 在 yuanrrrr 的大作中提到: 】
: 感觉做不到呢，明明知道痛苦的根源是错误，可是还是忍不住跟自己较劲，安静下来的话只能不停地想那件痛苦的事，怎么办？
: 一般是想像一些虚幻安宁的情景，让自己暂时不再把注意力放现实中那些痛苦的事情上，让自己的大脑得到休息
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昨天晚上11:00入睡，到晚上2:30醒了，就再也睡不着了。
感觉是天气的原因。还有腰，肩疼造成的

【 在 yuanrrrr 的大作中提到: 】
: 经常整夜都睡不着，或者1~2点入睡，4~5点醒，此状态已有20天左右，怎么才能改变睡眠呢？
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心里有事，你下载个 喜马拉雅，然后进去搜催眠。听一段看看有没有改善，让身体慢慢放松，然后就睡着了。
我之前也是你这样，慢慢调节心情，后面才好了。现在11点之前基本上就睡着了
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【 在 RythmOfWind 的大作中提到: 】
: 不用谢。昨晚试过了吗，有用吗？

嗯嗯，有用，昨天10点半上传，冥想，12点睡着的，半夜醒来2点，反复告诉自己快睡觉，不准想任何事，接着睡到了6点，谢谢你
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夜跑5公里
【 在 yuanrrrr 的大作中提到: 】
: 经常整夜都睡不着，或者1~2点入睡，4~5点醒，此状态已有20天左右，怎么才能改变睡眠呢？
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