- 主题:请教,关于焦虑情绪
1、问题:
近期非常焦虑,请问该怎么调节?
2、焦虑的表现
(1)不顾实际地安排学习,每天学到夜里1-2点,早晨七点起床出发工作。
(2)睡下之后也很难入睡,甚至失眠到凌晨4点。
3、焦虑的直接原因:
(1)职业焦虑:
目前38岁了。
具备主技能A和辅助技能B,靠A+B能够实现稳定的职业和不错的收入,但是存在天花板。公司考虑我的辅助技能B比较优秀,安排我转做了新的岗位,收入增加了,职位上升了。在新的岗位上,我发展出了辅助技能C,公司对我的C技能又比较认可,希望安排我做一个C技能岗位(兼用B技能),收入可以进一步上升。
C+B的岗位需要学习大量的新技能。基本相当于要读一个新的大学。我对自己的学习能力比较自信。
对此我比较担心的是,我似乎一直在换主营业务。上大学学的X专业,出于兴趣学了Y专业的辅修。毕业之后,从事了X+Y行业相关的Z职业(Z职业具备A技能)。也就是说,这将是我第三次改行。每次改行收入都有上升,但是真的没关系吗?
(2)经济焦虑
严格来说经济情况并不差,房子有贷款,但是相对于收入已经可以忽略不计。
我不考虑婚姻,也不考虑建立亲密关系。已经念头通达,所以不构成情感匮乏的焦虑。
焦虑点在于,担心自己一个人无法应对未来的不可预知风险。
(3)理想焦虑
我从小的理想是皓首穷经,居于陋巷,饭蔬食,饮水,曲肱而枕之。自己却在孜孜不倦,在外力的帮助下,不断追求更优裕物质享受,放弃了对仁的追求。做事情经常比而不周,曲意逢迎,巧言令色,成人之恶,以求得到最终的结果,并且越来越擅长这么做。
4、自己的思考:
(1)焦虑有两大源头:
职业的不确定性(情绪受到年龄的放大);
社会实际和精神世界的冲突。
(2)针对第一源头:
加一些新岗位的群,多认识一些人,和大家多做交流分享,降低对新职业的不确定感。
报一个晚间、周末的研究生项目,通过函授学习建立职业自信心。(我在欧洲,这办法很流行)
建立每天专业阅读2小时的习惯,不给自己太大压力。
(3)针对第二源头,还没有太好的办法。
考虑多读一些贴近现实的书籍。
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FROM 62.77.89.*
焦虑来自内心
因为同样的场景,别人可能没有你这么明显的焦虑
我想你也知道这一点,否则也不会来心版
【 在 Treviso 的大作中提到: 】
: 1、问题:
: 近期非常焦虑,请问该怎么调节?
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: 2、焦虑的表现
: (1)不顾实际地安排学习,每天学到夜里1-2点,早晨七点起床出发工作。
: (2)睡下之后也很难入睡,甚至失眠到凌晨4点。
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: 3、焦虑的直接原因:
: (1)职业焦虑:
: 目前38
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发自「今日水木 on YOK-AN10」
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FROM 123.112.67.*
您的描述给我的感觉是,您的焦虑可能来自两个方面。一是,好像您越是努力,就越会远离自己的真实自我。而且,这种努力和远离一直在持续,从未间断过,似乎更有愈演愈烈之势。二是,对于自己的真实自我是什么样子,您似乎也逐渐觉得不那么确定了,这可能也在慢慢增加您的焦虑。
【 在 Treviso 的大作中提到: 】
: 1、问题:
: 近期非常焦虑,请问该怎么调节?
: 2、焦虑的表现
: ...................
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FROM 101.241.121.*
被自我的强大绑架了:)跟一个人被能力或者金钱束缚都差不多。。。
试着想一下自我只是在工作场景中很正常的发展,没有那么多的ABC,不过都是工作的内容,不要被这种强大绑架到去想DEF。。。
不要入戏太深,更不要认为加戏。。。
【 在 Treviso 的大作中提到: 】
: 1、问题:
: 近期非常焦虑,请问该怎么调节?
: 2、焦虑的表现
: ...................
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FROM 222.129.6.*
焦虑的问题,自我调节是最难的,为什么呢?因为焦虑的人,你不管教给他什么东西,这都会变成是他的另外一个工具,但同时保留有焦虑的心态,就是说在这个焦虑的心态下,无论学习什么技能和方法,这都是工具,但是拿工具的人是焦虑的,这个是不能通过方法来改变的。
那能通过什么来改变呢?这就需要咨询师在某些层次上和某些障碍点上一点一点磨,磨什么?磨体验。
- 来自 水木社区APP v3.4.4
【 在 Treviso 的大作中提到: 】
1、问题:
近期非常焦虑,请问该怎么调节?
2、焦虑的表现
(1)不顾实际地安排学习,每天学到夜里1-2点,早晨七点
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FROM 120.245.70.*
其实第二才是根本。第二也是第一的本。
一个人立足于社会,什么最重要呢?从技能来说,是无穷无尽的,你永远学不完。如果你把它作为你的社会立足,它的变动就会带来立足之地的变动,自然会焦虑。
但是,社会立足的本质是什么?事物以及事物的发展规律其实是恒常的,只不过不是现代人眼里的这些纷繁复杂的表象,而是一个根本性的,跨越时代地域等恒常不变的统帅万事万物生化之理的规律,道。假如你个人的追求和发展是与客观规律相协同的方向,那么无论事物的表象和表现形式是什么,你始终会有在这个体系当中真正的一个立足之地。反之假如你之所求所行与客观规律是相悖的,那么无论你此时此刻看起来是怎样,最终这个事物和事物表象终将消失,你也就没有了以之为本的立足。
之所以说第二是第一的本,就在于你内心其实知道你花了那么多时间精力心力去做的事情,收获的并不是离真善美仁义等终极合一之所在那个方向和高度的东西,不过是身外,是财物名利一场空夹杂着恩怨情仇。
两个问题是一个问题,要解同时解。只需要看第二个。
在世俗洪流之下,什么才是人该追求的,在哪里?
找到传承,修心,转化那些裹挟你走的本底世俗物质,把高级的传承物质基础作为起点,心底有个不同的看待世界和人的角度,走值得走的人生,才是聪明人应该做的。
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FROM 180.90.105.*