冥想就像一只队伍，什么任务都没有，呆在原处，队伍首长观望着每一个人。不忧不惧不悲不喜不动不静不爱不恨。
【 在 raimanfang 的大作中提到: 】
: 今年以来有点焦虑，有时候静息心率达到120多
: 年中开始练习冥想+跑步，效果很好
: 原来一直以为“冥想”是“苦思冥想”
: ...................
--来自微水木3.5.11
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FROM 223.72.75.*

发呆是跟着思维和念头走，不加干预
冥想是以呼吸为锚点，觉察思维和念头，随时把注意力拉回到呼吸上来
【 在 Cathyisagirl 的大作中提到: 】
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: 请问 冥想 和 发呆 怎么区别？  
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发自「今日水木 on iPhone XR」
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FROM 183.211.161.*

可以这么理解
【 在 Cathyisagirl 的大作中提到: 】
: 那意思就是发呆还是会想东西？甚至是漫无边际的乱想？
: 而冥想却因注意力集中到呼吸上来，干预你想东西，让你停止想东西？
: 是嘛？
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哈哈哈，你以前可能是在胡思乱想。。。。

【 在 raimanfang 的大作中提到: 】
: 今年以来有点焦虑，有时候静息心率达到120多
: 年中开始练习冥想+跑步，效果很好
: 原来一直以为“冥想”是“苦思冥想”
: ...................
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嘿，我有一个疑问呢。
你这说的仿佛是人类在思考复杂东西的时候难以入眠，而想简单的东西的时候，才好入睡？是吗？
那可是有句话说的是脑袋越动越灵活，长期不动脑容易得老年痴呆。
但用脑过度又易失眠是嘛？
所以就量力而行？
所以说白天用脑，晚上睡前少想问题。
这是我推断出的，你说有没有道理啊？

【 在 wangychf 的大作中提到: 】
: 得到它了。
: 写算法停不下来，人一直不能安睡，持续两天就很累了。需要写写书法，把注意力强行拉到练字上，练字比较简单，照着模样写就好了。马上半天见效果，晚上睡个好觉。
: 以上为亲身经历。
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