抑郁四年了，38岁，状态时好时坏，最近临近年底，特别焦虑。
两个月前开始看医生吃药，心情好了一些，但副作用比较大，感觉整个人迟钝了很多，简单的工作也不太会做了，晚上吃安眠药助眠，能睡个整觉，但休息效果一般。

从小性格偏内向，人太老实，只会做事，工作的各种带节奏中逐渐迷失了自我。
工作方面，很想裸辞，但又担心没有收入，坚持下去，又担心自己身体垮掉了。
目前感觉自己的动力很弱，没事只想躺着。也尝试运动，但坚持不下来。读了一些心理学方面的书，吸收到一些观点，但自己实施不下去。
感觉人生真难，怎么能找到信心，让自己回到正常的状态？
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修改:fiture FROM 120.244.204.*
FROM 120.244.204.*

【 在 AYZWN 的大作中提到: 】
: 主要是没钱造成的原因
部分原因吧，其实我物欲不高。
主要是性格偏内敛，在工作场合不太会务虚，天长日久心态失衡吧
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FROM 120.244.204.*

坚持跑跑步。真的，不要想可能没效果，你只要想着把每次都完成好就行，一次半个小时或者五公里这样。坚定不移的坚持一段时间再说有没有效的问题
【 在 fiture 的大作中提到: 】
: 抑郁四年了，38岁，状态时好时坏，最近临近年底，特别焦虑。  
: 两个月前开始看医生吃药，心情好了一些，但副作用比较大，每天耳朵里面嗡嗡的，服药后感觉整个人迟钝了很多，简单的工作也不太会做了，晚上吃安眠药助眠，能睡个整觉，但休息效果一般。  
:  
: 从小性格偏内向，人太老实，只会做事，在大厂
: ..................

发自「今日水木 on P30」
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FROM 223.72.89.*

抑郁的改善可能是很长久的工作，没那么容易彻底摆脱
不过还是能够有办法让自己当下时刻的感受不那么艰难的

看得出来你的生活像是被框住了一样，腾挪的空间很小，你在其中被焦虑和抑郁压迫着，可能感觉无路可走。你感觉失去活力，可能会带来更多焦虑
吃药的帮助有限，你自己尝试的心理疗愈也有限，那就寻找专业的心理咨询帮助吧
总要让自己感觉好一些，才能恢复活力和动力


【 在 fiture 的大作中提到: 】
: 抑郁四年了，38岁，状态时好时坏，最近临近年底，特别焦虑。
: 两个月前开始看医生吃药，心情好了一些，但副作用比较大，每天耳朵里面嗡嗡的，服药后感觉整个人迟钝了很多，简单的工作也不太会做了，晚上吃安眠药助眠，能睡个整觉，但休息效果一般。
: 从小性格偏内向，人太老实，只会做事，在大厂的各种带节奏中逐渐迷失了自我。
: ...................
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FROM 124.64.23.*

跟老公的关系如何？会跟老公沟通和倾诉嘛？
他会帮助你嘛？
【 在 fiture 的大作中提到: 】
: 抑郁四年了，38岁，状态时好时坏，最近临近年底，特别焦虑。  
: 两个月前开始看医生吃药，心情好了一些，但副作用比较大，每天耳朵里面嗡嗡的，服药后感觉整个人迟钝了很多，简单的工作也不太会做了，晚上吃安眠药助眠，能睡个整觉，但休息效果一般。  
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: 从小性格偏内向，人太老实，只会做事，在大厂
: ..................

发自「今日水木 on iPhone 6」
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FROM 120.244.220.*