好的，谢谢真诚的建议
【 在 K1D 的大作中提到: 】
: 坚持跑跑步。真的，不要想可能没效果，你只要想着把每次都完成好就行，一次半个小时或者五公里这样。坚定不移的坚持一段时间再说有没有效的问题
: 【 在 fiture 的大作中提到: 】
: : 抑郁四年了，38岁，状态时好时坏，最近临近年底，特别焦虑。
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 120.244.204.*

是的，我也考察过心理咨询，水平参差不齐。
说实话，目前没有太多信心试错，自己也尝试读一些心理方面的书籍，但效果不好。在工作中很容易造成自己情绪的起伏，我其实很愿意做事，但在各种甩锅刷存在的环境中，自己总是心态失衡。也曾学着让自己强大，但发现没那么简单。目前的想法就是，不争，尽力把手上的平凡事做好，有一天干不动了就去做些低端的体力工作。
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 抑郁的改善可能是很长久的工作，没那么容易彻底摆脱
: 不过还是能够有办法让自己当下时刻的感受不那么艰难的
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: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 120.244.204.*

祝未来能更高
【 在 fiture 的大作中提到: 】
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: 好的，谢谢真诚的建议  
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发自「今日水木 on P30」
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FROM 202.108.65.*

每天跑步3000米，坚持一年，你好不起来我去吃屎，坚持不下来你吃屎。
【 在 fiture 的大作中提到: 】
: 抑郁四年了，38岁，状态时好时坏，最近临近年底，特别焦虑。
: 两个月前开始看医生吃药，心情好了一些，但副作用比较大，每天耳朵里面嗡嗡的，服药后感觉整个人迟钝了很多，简单的工作也不太会做了，晚上吃安眠药助眠，能睡个整觉，但休息效果一般。
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: 从小性格偏内向，人太老实，只会做事，在大厂的各种带节奏中逐渐迷失了自我。
: 十几年前，毕业一个人误打误撞来到帝都，买房结婚生娃，一套下来，感觉自己承担的越来越多，无处开解。但也没啥退路，只能硬着头皮往前走。
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: 工作方面，很想裸辞，但又担心没有收入，坚持下去，又担心自己身体垮掉了。
: 目前感觉自己的动力很弱，没事只想躺着。也尝试运动，但坚持不下来。读了一些心理学方面的书，吸收到一些观点，但自己实施不下去。
: 感觉人生真难，怎么能找到信心，让自己回到正常的状态？

来自 JAD-AL50
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FROM 223.104.39.*

谢谢
【 在 qwa 的大作中提到: 】
: 你搜一下圣严法师。
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FROM 223.104.42.*