以前不是这样子，那这样子大概有多久了呢？
大概从什么时候有这样的转变？在那个时间点附近，现在能想起来的，有什么是你觉得重要的事情，可能造成这种转变的吗？
【 在 stoneyang 的大作中提到: 】
: 整体是这样的趋势，细致看，就是跟家人越显著和强度高些，跟外人不显著且强度低些，非常容易跟人起冲突，以前不是这样子…  
:  
: 比如：  
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: 开车在路上，遇到肉车就起火，会骂这种人没有公德，害别人置于险境或者潜在的险境中  
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: 孩子小，起床就寝需要叫挺半天，就会有点搂不住火，想骂，又舍不得，感觉血压都起来了  
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: 跟老婆，总觉得女人很笨，很多事情挺显然，你指出来她不接受还要倒打你一耙，血压起的也挺快的…  
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: 我这是不是对自己的某种状态不满意甚至非常不满意所引发的症候群？  
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 120.245.14.*

大约是孩子出生前后？其他应该也没啥变化，再者就是年龄，我是男人，不知道年龄会不会也有关系
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 以前不是这样子，那这样子大概有多久了呢？
: 大概从什么时候有这样的转变？在那个时间点附近，现在能想起来的，有什么是你觉得重要的事情，可能造成这种转变的吗？
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 125.33.205.*

我说一下我的看法供参考，因为我不是心理专业的，但是的确经历过情绪和心理的低谷。
如果焦虑，大概率是担心害怕事情不能满足自己的预期，就会有不好的结果发生，所以情绪就来了。比如开车，因为担心不能及时赶到目的地；对孩子起床或者入睡慢，就是担心他迟到或者睡不够。
那么怎么才能减少这种焦虑呢？根本办法是看淡不好结果带来的影响：开车晚一点到没关系，安全第一，路上也有好风景；孩子磨蹭是自然规律，迟到影响不大，想想有什么办法可以让他愿意尽快起来，比如一分钟之内起床奖励5朵花，2分钟之类3朵花等等。
当然，以后给自己预留更多时间，就不会太匆忙，焦虑也减少了。
根本上，其实还是对很多事情看淡看开，不强求，不执着，好一点差一点没啥区别，甚至什么是好什么是差都不再是原来的标准，更重要的是过程，是淡定平和的心情，而不是结果。那么就轻松了。
【 在 stoneyang 的大作中提到: 】
: 整体是这样的趋势，细致看，就是跟家人越显著和强度高些，跟外人不显著且强度低些，非常容易跟人起冲突，以前不是这样子…
: 比如：
: 开车在路上，遇到肉车就起火，会骂这种人没有公德，害别人置于险境或者潜在的险境中
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FROM 222.129.5.*

说到心坎里了

【 在 randho 的大作中提到: 】
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: 我说一下我的看法供参考，因为我不是心理专业的，但是的确经历过情绪和心理的低谷。
: 如果焦虑，大概率是担心害怕事情不能满足自己的预期，就会有不好的结果发生，所以情绪就来了。比如开车，因为担心不能及时赶到目的地；对孩子起床或者入睡慢，就是担心他迟到或者睡不够。
: 那么怎么才能减少这种焦虑呢？根本办法是看淡不好结果带来的影响：开车晚一点到没关系，安全第一，路上也有好风景；孩子磨蹭是自然规律，迟到影响不大，想想有什么办法可以让他愿意尽快起来，比如一分钟之内起床奖励5朵花，2分钟之类3朵花等等。
: 当然，以后给自己预留更多时间，就不会太匆忙，焦虑也减少了。

#发自zSMTH@Mi 10 Pro
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FROM 120.245.118.*

最近看了很多佛法的书，我觉得佛法是有大智慧的，建议有焦虑抑郁状态的人，都看看。
【 在 randho 的大作中提到: 】
: 我说一下我的看法供参考，因为我不是心理专业的，但是的确经历过情绪和心理的低谷。
: 如果焦虑，大概率是担心害怕事情不能满足自己的预期，就会有不好的结果发生，所以情绪就来了。比如开车，因为担心不能及时赶到目的地；对孩子起床或者入睡慢，就是担心他迟到或者睡不够。
: 那么怎么才能减少这种焦虑呢？根本办法是看淡不好结果带来的影响：开车晚一点到没关系，安全第一，路上也有好风景；孩子磨蹭是自然规律，迟到影响不大，想想有什么办法可以让他愿意尽快起来，比如一分钟之内起床奖励5朵花，2分钟之类3朵花等等。
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