- 主题:请教一下，心里总有一个批判的声音
阿德勒的个体心理学想必您也是了解的。
自卑人人都有，而阿德勒认为人们追求卓越的动机恰恰来源于内在的自卑感，这种自卑情结促使人们进行补偿，从而取得优越。而这种自卑与补偿的推拉动力是贯穿人的一生的。
您看，自卑是卓越的动力。带着这个体验，重新去觉察一下您感受到的内在自卑的感受，会有什么不同？
【 在 wfsuntshine 的大作中提到: 】
: 专家有些夸张，见笑了。
: 有不咨询的方式吗？好的咨询师不好找，价格也比较高。
: 另外，由于我自己自卑的内在模式，我发现生活中吸引来的也净是自卑的朋友，这类朋友的特点是爱打击人、批评人、说风凉话，在你好的时候会奉承，说很多好话。在你不好的时候，就说是你的问题，二次打击。哎
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FROM 125.33.206.*
说的也对，不过找一下，还是可以找到的，心理咨询行业已经发展20多年了，现在不比10年前，市面上的优秀咨询师真的太多了。
【 在 wfsuntshine 的大作中提到: 】
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: 现在咨询师行业水太深，价格又不菲，搞不好也是冒险。
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: 发自xsmth (iOS版)
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FROM 120.245.70.*
我尝试着提供一些视角供参考：
精神分析的领悟某种意义上是指释放了潜意识中“压抑”的东西，你说通过自我分析意识到了内在困扰的形成与父母的养育有关，但并没有带来解脱的感觉，那也许可以说，困扰你的并不是“对（不够好的）父母的愤怒被压抑”，而是其他的什么原因
很多人会压抑对父母的愤怒，但对有些人来说愤怒却是一种易得的情绪，那么这时候，愤怒就会成为一种保护色，在愤怒之下隐藏着其他情绪。比如“渴望”
比如渴望父母成为更好的、甚至理想的父母，以弥补和治愈受伤的自己。但可能意识到这种渴望是不现实的，父母是不会改变的，尤其已经成为历史的小时候的父母绝不可能改变，这种绝望感（还可能有耻辱感）压制了渴望，而表现为（无用的）愤怒
把“渴望”意识化的意义还在于，细致入微地触摸了渴望和绝望的感受之后，就可能找回自己的力量。人终归是要自己治愈自己的
【 在 wfsuntshine 的大作中提到: 】
: 请教一下版友，通过觉察发现内心有一个担忧恐惧渴望关照、认可的“小孩”，正是因为这个小孩的存在导致做事情或心力不足或与机会擦肩而过，或遇困难逃避退缩。究其原因，肯定与童年父母，主要是母亲比较苛刻有关，要求高、控制欲强，且是百分之百有条件的爱，成绩不好或者老师告状后不是冷暴力就是热暴力，创伤记忆一幕幕还很清晰。
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: 自己也是心理学半个行家了，可是好像解决不了自己的问题。精神分析告诉你原因却没告诉你怎么解决，求助一下版友，祝好心人好意达成，可以帮助到我，好人好运，谢谢。
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 120.244.142.*
确实有渴望，也有被压抑被化解的愤怒。
由于某些原因，我现在仍和父母有比较高频次的来往，并经常由于观念看法发生（无法爆发的）冲突。因为我理解他们，我也原谅他们，但是我无法假装看不到自己对父母各种“拖后腿”想法做法的无助和无奈。
你最后一段怎么治愈我没有看懂，希望能再描述一下，谢谢。
【 在 psycholo (助人自助) 的大作中提到: 】
: 我尝试着提供一些视角供参考：
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: 精神分析的领悟某种意义上是指释放了潜意识中“压抑”的东西，你说通过自我分析意识到了内在困扰的形成与父母的养育有关，但并没有带来解脱的感觉，那也许可以说，困扰你的并不是“对（不够好的）父母的愤怒被压抑”，而是其他的什么原因
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FROM 123.119.236.*
您可以让您的内在小孩，不要一直那么听话，叛逆一次，您那样想：
母亲是那样的一个人，我小时候并不喜欢她的状态，所以，我决不能和她一样，我要做一个积极，乐观，勇敢，自信的人，我决不能像她一样，把她对你的不良影响清理的干干净净，从此，只剩下阳光，自信，充满爱的自己！
您如果多这样想，慢慢就转过来了，加上运动，音乐，美食，好好爱自己，一定能跳脱出她小时候对你心理的影响。
从此刻起，卸下包袱，告别过去，做回自己，谁也阻挡不了你，做一个勇敢积极快乐的自己！
【 在 wfsuntshine 的大作中提到: 】
: 请教一下版友，通过觉察发现内心有一个担忧恐惧渴望关照、认可的“小孩”，正是因为这个小孩的存在导致做事情或心力不足或与机会擦肩而过，或遇困难逃避退缩。究其原因，肯定与童年父母，主要是母亲比较苛刻有关，要求高、控制欲强，且是百分之百有条件的爱，成绩不好或者老师告状后不是冷暴力就是热暴力，创伤记忆一幕幕还很清晰。
: 自己也是心理学半个行家了，可是好像解决不了自己的问题。精神分析告诉你原因却没告诉你怎么解决，求助一下版友，祝好心人好意达成，可以帮助到我，好人好运，谢谢。
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修改:wangqx FROM 111.199.191.*
FROM 111.199.191.*
谢谢！
道理容易，实际心理上还是会有拉扯的。要内心特别强大，才能不被“拉过去”。怎么才能让内心特别强大呢？我觉得要倾听心、鼓励心、端正心，避免批评心、怀疑心、排斥心、恐惧心等等，逐渐增强与正面能量的链接、减少直至避免与负面能量接触，逐渐加强心的能量。欢迎补充！
【 在 wangqx 的大作中提到: 】
: 您可以让您的内在小孩，不要一直那么听话，叛逆一次，您那样想：
: 母亲是那样的一个人，我小时候并不喜欢她的状态，所以，我决不能和她一样，我要做一个积极，乐观，勇敢，自信的人，我决不能像她一样，把她对你的不良影响清理的干干净净，从此，只剩下阳光，自信，充满爱的自己！
: 您如果多这样想，慢慢就转过来了，加上运动，音乐，美食，好好爱自己，一定能跳脱出她小时候对你心理的影响。
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FROM 123.119.236.*
我在想，会不会有一种可能，如果您和您的母亲大吵一架，把好多小时候不敢说的话，都说出来，把过去积攒的压抑发泄出来，之后，您再代表过去的自己原谅母亲儿时对你犯的过于严苛的过错。最后再和她重归于好，并且尝试结束回忆带给你的伤害，放过自己，让一切从此刻重新开始...... 把所有不美好的过去丢弃，只留下美好。
【 在 wfsuntshine 的大作中提到: 】
: 谢谢！
: 道理容易，实际心理上还是会有拉扯的。要内心特别强大，才能不被“拉过去”。怎么才能让内心特别强大呢？我觉得要倾听心、鼓励心、端正心，避免批评心、怀疑心、排斥心、恐惧心等等，逐渐增强与正面能量的链接、减少直至避免与负面能量接触，逐渐加强心的能量。欢迎补充！
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FROM 111.199.191.*
【 在 wfsuntshine 的大作中提到: 】
: 请教一下版友，通过觉察发现内心有一个担忧恐惧渴望关照、认可的“小孩”，正是因为这个小孩的存在导致做事情或心力不足或与机会擦肩而过，或遇困难逃避退缩。究其原因，肯定与童年父母，主要是母亲比较苛刻有关，要求高、控制欲强，且是百分之百有条件的爱，成绩不好或者老师告状后不是冷暴力就是热暴力，创伤记忆一幕幕还很清晰。
: 自己也是心理学半个行家了，可是好像解决不了自己的问题。精神分析告诉你原因却没告诉你怎么解决，求助一下版友，祝好心人好意达成，可以帮助到我，好人好运，谢谢。
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提供几个思路仅供参考
1、有没有经济方面的困扰或者依赖关系，经济压力导致的心理问题亚健康，估摸能占80%吧。如果有问题，先想办法摆脱经济依赖或者降低对物质的期待。
2、在两性关系方面有没有生理方面的困扰，这个话题虽然敏感，但也是导致恋爱或婚姻关系紧张的原因之一，需要科学、理性、实事求是的看待。如果有问题，那就争取建设性的主动去解决或者缓解。
3、职场上有没有不正常的交往关系，这主要是说职场上交往关系里被刻意针对的情况，会造成比较大的心理压力。如果有就建议换工作，如果有压力但没有被刻意针对，那就忍一忍吧
4、在向下的亲子关系里，如果有矛盾，就降低期待，允许小孩成为一个普通资质的普通人，参照超市收银员
5、在向上的亲子关系里，如果有矛盾，经济条件允许的情况下远离就行了，不要尝试改变对方，年纪越大越困难，也不要参与父母之间的夫妻矛盾。也不要总迷恋弗式原生家庭创伤学说，从法律上来讲，过了18岁你的创伤就截止了，放宽一点到30岁，过了30岁还去谈论原生家庭创伤怎么滴就不合适了。你是一个独立的、独一无二的个体，童年创伤只是个疤，客观对待吧
以上，是以问题和交往关系为导向，去厘清困扰的根源。
如果没有用，就得转换思路，从相对粗暴的行为治疗的方式出发
1、承认自己在交往方面是一个乱糟糟的人，有情感需求又输出伤害，告诉自己“我就是这样了，怎么滴吧”
2、训练自己的起居饮食规律性，定好计划，严格执行，该睡了就不要玩手机了，该起床了就不要赖床了
3、训练自己的思维习惯，发现自己思维意念开始发散刹不住车了，就要警醒过来，干点别的，读网络小说打王者荣耀或者听听郭德纲的相声也行。
4、训练自己的言谈举止和行为，在交往关系里，避免以“我的感受”“我的需求”说话做事。
5、训练的目的不是解决根源问题，但是能让身体和行为模式发生积极改善。
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修改:josephann FROM 125.69.82.*
FROM 125.69.82.*
从动机的角度来讲
“小孩”就是投射、镜像那些，分析起来要运用弗式那些创伤学说、移情学说，解决起来过分复杂，异常复杂。
小孩的出现，一定是达成了你的什么东西，或者代替你承受了什么东西，或者躲避了什么东西。这个别人帮不了，除非找那种专业的中程、长程的精神分析师，一般市面上的心理咨询师干不了这个，又花钱有慢，还要移情，普通人多半直接扑倒在半路上坚持不了。
尝试跳出心理学的范畴，从普通人的角度去想，我不能从源头上去解决，我就去解决它造成的后果，如果造成的后果也解决不了，起码也要想办法去控制过程从而控制后果的大小。
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FROM 125.69.82.*
大吵不会有效果，会有更严重次级伤害
【 在 wangqx (今儿个我快乐~@~) 的大作中提到: 】
: 我在想，会不会有一种可能，如果您和您的母亲大吵一架，把好多小时候不敢说的话，都说出来，把过去积攒的压抑发泄出来，之后，您再代表过去的自己原谅母亲儿时对你犯的过于严苛的过错。最后再和她重归于好，并且尝试结束回忆带给你的伤害，放过自己，让一切从此刻重新开始...... 把所有不美好的过去丢弃，只留下美好。
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: 【 在 wfsuntshine 的大作中提到: 】
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FROM 123.119.236.*