- 主题:精神焦虑症的自救 英国医生威克斯写的 我给你总结几点
谢谢。
我负责一个部门的工作，无法摆烂。
环境不允许摆烂，自己也不允许自己摆烂。
【 在 boong09 的大作中提到: 】
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: 摆烂，先沉到底，积蓄微薄能量，转入上升轨道，一点一点强壮起来；有反复，继续摆烂，继续这个过程，多晒太阳，适量运动，会好起来的。
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摆烂在这里的意思是：错了就错了
【 在 rijiben 的大作中提到: 】
: 谢谢。
: 我负责一个部门的工作，无法摆烂。
: 环境不允许摆烂，自己也不允许自己摆烂。
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FROM 118.247.125.*
【 在 rijiben 的大作中提到: 】
: 谢谢。
: 我负责一个部门的工作，无法摆烂。
: 环境不允许摆烂，自己也不允许自己摆烂。
尽量抽出时间晒太阳，亲近大自然，运动；不行估计得找好的医生看看。看看是否会严重起来，抑郁本质上是对自己的不满意，要学会爱自己，一个重要的关键词（接纳），试着去接纳自己，好的和不好的。不要做任何比较，只是接纳。好的和不好的，都是那个自己，要爱他，允许他有不好，不完美。 这个世界的评判标准并不是只有世俗的成功，应该是多维度的。比如自己的自洽，家庭的和美，甚至春日的暖阳，盛开的花，嫩绿的叶。有时候，放下是一种智慧。
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FROM 183.156.69.*
【 在 boong09 的大作中提到: 】
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: 尽量抽出时间晒太阳，亲近大自然，运动；不行估计得找好的医生看看。看看是否会严重起来，抑郁本质上是对自己的不满意，要学会爱自己，一个重要的关键词（接纳），试着去接纳自己，好的和不好的。不要做任何比较，只是接纳。好的和不好的，都是那个自己，要爱他，允许他有不好，不完美。 这个世界的评判标准并不是只有世俗的成功，应该是多维度的。比如自己的自洽，家庭的和美，甚至春日的暖阳，盛开的花，嫩绿的叶。有时候，放下是一种智慧。
摆烂的意思就是不要强迫自己，让自己处于放松的状态一段时间，尽管这需要付出一些代价。这样会积蓄起来能量，有能量才能打破向下的螺旋，可以做一些自己擅长的事情，给自己带来成就感，愉悦感的事情。然后才能让自己慢慢进入良性循环。
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