换个角度想： 你把时间调12 小时
你这是白天精神抖擞 晚上很困
完美啊

【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 每天晚上都要熬到一点多，甚至两三点才睡觉，甚至看剧到五点，只睡两个小时再爬起来上班。
: 第二天早上非常困起不来，说明睡眠不足。
: 晚上十点多开始感觉到困，但是常常会撑着不睡觉，或者上床闭眼又睡不着，又开始看手机。
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管住自己，到时间把手机关掉，或者运动


【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 每天晚上都要熬到一点多，甚至两三点才睡觉，甚至看剧到五点，只睡两个小时再爬起来上班。
: 第二天早上非常困起不来，说明睡眠不足。
: 晚上十点多开始感觉到困，但是常常会撑着不睡觉，或者上床闭眼又睡不着，又开始看手机。
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不要熬夜，熬夜对身体很不好，也不利于情绪

我每天十点之前必然睡觉，有时候八点就睡了

现在感觉状态也在好转中

【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 每天晚上都要熬到一点多，甚至两三点才睡觉，甚至看剧到五点，只睡两个小时再爬起来上班。
: 第二天早上非常困起不来，说明睡眠不足。
: 晚上十点多开始感觉到困，但是常常会撑着不睡觉，或者上床闭眼又睡不着，又开始看手机。
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失去控制的无力感，缺少睡眠导致身体上的折磨，都会让人感觉很糟糕

你曾尝试过怎么改善吗？
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 每天晚上都要熬到一点多，甚至两三点才睡觉，甚至看剧到五点，只睡两个小时再爬起来上班。  
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: 第二天早上非常困起不来，说明睡眠不足。  
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: 晚上十点多开始感觉到困，但是常常会撑着不睡觉，或者上床闭眼又睡不着，又开始看手机。  
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: 我发现晚上我没法控制自己去睡觉，想让自己早点睡觉，但是总是失控。  
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: 我怎么就不能控制自己去睡觉呢？  
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: 白天如果感觉很困的话，我可以睡着，但是晚上就不能。  
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发自「今日水木 on iOS」
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你们失眠的人有没有试过“睡眠仪”？
微电流刺激手的，某宝30天免费试用

对我没有用，但我觉得应该是因人而异的
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 每天晚上都要熬到一点多，甚至两三点才睡觉，甚至看剧到五点，只睡两个小时再爬起来上班。
: 第二天早上非常困起不来，说明睡眠不足。
: 晚上十点多开始感觉到困，但是常常会撑着不睡觉，或者上床闭眼又睡不着，又开始看手机。
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