- 主题:晚上没法控制自己入睡
这已经不是单纯的心理的问题了。生理也出问题了。
长期下去，会得很严重的疾病的，可能引发猝死。女的可能导致闭经。
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 每天晚上都要熬到一点多，甚至两三点才睡觉，甚至看剧到五点，只睡两个小时再爬起来上班。
: 第二天早上非常困起不来，说明睡眠不足。
: 晚上十点多开始感觉到困，但是常常会撑着不睡觉，或者上床闭眼又睡不着，又开始看手机。
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把手机放在客厅，别带进卧室
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 每天晚上都要熬到一点多，甚至两三点才睡觉，甚至看剧到五点，只睡两个小时再爬起来上班。
: 第二天早上非常困起不来，说明睡眠不足。
: 晚上十点多开始感觉到困，但是常常会撑着不睡觉，或者上床闭眼又睡不着，又开始看手机。
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FROM 222.129.49.*
我也是每天睡的晚，早睡太难了！！！
这是抑郁吗，需要吃药？
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 每天晚上都要熬到一点多，甚至两三点才睡觉，甚至看剧到五点，只睡两个小时再爬起来上班。
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: 第二天早上非常困起不来，说明睡眠不足。
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: 晚上十点多开始感觉到困，但是常常会撑着不睡觉，或者上床闭眼又睡不着，又开始看手机。
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: 我发现晚上我没法控制自己去睡觉，想让自己早
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发自「今日水木 on LIO-AN00」
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FROM 117.136.38.*
你也需要刷手机刷到头脑昏昏，然后才能睡吗？
听起来没办法直接判断是否抑郁，但肯定是身心分离，就是身体累，头脑紧无法放松，然后就没有睡意。
【 在 LenaJie 的大作中提到: 】
: 我也是每天睡的晚，早睡太难了！！！
: 这是抑郁吗，需要吃药？
: 发自「今日水木 on LIO-AN00」
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FROM 218.68.91.*
你说的很对，我每天睡的那么少，身体是很累的，白天都没精神，晚上是因为睡不着才刷手机的，知道累的眼睛自动闭上，啪嗒手机掉了才能睡，很痛苦的
【 在 lucciler 的大作中提到: 】
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: 你也需要刷手机刷到头脑昏昏，然后才能睡吗？
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: 听起来没办法直接判断是否抑郁，但肯定是身心分离，就是身体累，头脑紧无法放松，然后就没有睡意。
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: 顿悟之前，劈柴烧水；顿悟之后，劈柴烧水。
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发自「今日水木 on LIO-AN00」
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FROM 114.249.59.*
先试试一天不睡，看第2天晚上到设定的时间能否入睡，不行就再扛一天不睡，下一天晚上肯定困得受不了，到设定的时间倒头便睡。之后每天要保持相同的时间睡觉，生物钟固定下来后就不会有睡不着的问题了。
就是不能惯着躯体，不想睡我就不让睡。
对我来说很有效。
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 每天晚上都要熬到一点多，甚至两三点才睡觉，甚至看剧到五点，只睡两个小时再爬起来上班。
: 第二天早上非常困起不来，说明睡眠不足。
: 晚上十点多开始感觉到困，但是常常会撑着不睡觉，或者上床闭眼又睡不着，又开始看手机。
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是的，知道应该睡，但就是睡不着，很累还只能靠刷手机刷到脑子动不了，其实是过度消耗的方式，肯定是很难受很痛苦的。
今天中秋节，该祝大家可以过身心合一的生活，这样就不需要受这种罪了。
【 在 LenaJie 的大作中提到: 】
: 你说的很对，我每天睡的那么少，身体是很累的，白天都没精神，晚上是因为睡不着才刷手机的，知道累的眼睛自动闭上，啪嗒手机掉了才能睡，很痛苦的
: 发自「今日水木 on LIO-AN00」
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FROM 120.245.70.*
找个冥想app，试试睡眠冥想。如果平时1点睡，就12开始听冥想，能睡着，过两天再改到11点，再10点。
【 在 LenaJie 的大作中提到: 】
: 你说的很对，我每天睡的那么少，身体是很累的，白天都没精神，晚上是因为睡不着才刷手机的，知道累的眼睛自动闭上，啪嗒手机掉了才能睡，很痛苦的
: 发自「今日水木 on LIO-AN00」
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第二天是不是都是不想做的事，所以抗拒睡觉进入第二天
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 每天晚上都要熬到一点多，甚至两三点才睡觉，甚至看剧到五点，只睡两个小时再爬起来上班。
: 第二天早上非常困起不来，说明睡眠不足。
: 晚上十点多开始感觉到困，但是常常会撑着不睡觉，或者上床闭眼又睡不着，又开始看手机。
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修改:miaorongrong FROM 113.218.20.*
FROM 113.218.20.*
仅供参考:
1. 医院 适当药物治疗
2. 不要自己吓唬自己，一切没有那么糟。
3. 做一些让自己感到开心 快乐的事情。
4. 焦虑甚至抑郁的很多都是 太以自我为中心，注意力都在自己身上，多关心和帮助身边的人，会有不一样的收获。
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 每天晚上都要熬到一点多，甚至两三点才睡觉，甚至看剧到五点，只睡两个小时再爬起来上班。
: 第二天早上非常困起不来，说明睡眠不足。
: 晚上十点多开始感觉到困，但是常常会撑着不睡觉，或者上床闭眼又睡不着，又开始看手机。
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