另一半性格固执，有些强势。由于我和她工作性质相近，她在工作不顺、遭遇困难的时候，会要求我帮她，但是对我来说也存在极大难度，不是随手就能解决的事情。另一半经常情绪激烈，抓住我一个词进行反复批判，说我不帮她她就去死，我是不是就是想让她去死，她死也不会让我好过，我一点用都没有，我就是想让她去死诸如此类的话，这些负面情绪给了我非常大的压力。
我的想法是面对问题要准备几套方案，在自己能力范围内接受相应方案的结果。但是另一半会有她预设的结果，然后要求我去帮她实现这个结果，不管这个结果难度有多大，也不想、不能接受其它结果。
我性格谨慎，也容易焦虑多想，同时自己工作压力也很大。这些因素叠加另一半给我的压力，更加剧了我的情绪压力。今天又一次面对生活难题，凌晨四点还无法入睡，同时小腹胀痛，不知道是不是压力带来的身体反应。甚至感到情绪极其低落，痛苦，甚至生无可恋，也自我感觉从未体会到家庭温暖和关怀。
因此，求助有没有一些经验或者有效方法，如何面对、处理另一半带来的这些情绪压力?或者如何更有效和另一半沟通，以及如何进行自我心理建设，有更好的方法面对这些负面情绪?

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江山易改…，只能调整自己的心态，“婚姻是终身大事”，我们年轻的时候似乎都理解不太深刻
【 在 supercane 的大作中提到: 】
: 另一半性格固执，有些强势。由于我和她工作性质相近，她在工作不顺、遭遇困难的时候，会要求我帮她，但是对我来说也存在极大难度，不是随手就能解决的事情。另一半经常情绪激烈，抓住我一个词进行反复批判，说我不帮她她就去死，我是不是就是想让她去死，她死也不会让我好过，我一点用都没有，我就是想让她去死诸如此类的话，这些负面情绪给了我非常大的压力。
: 我的想法是面对问题要准备几套方案，在自己能力范围内接受相应方案的结果。但是另一半会有她预设的结果，然后要求我去帮她实现这个结果，不管这个结果难度有多大，也不想、不能接受其它结果。
: 我性格谨慎，也容易焦虑多想，同时自己工作压力也很大。这些因素叠加另一半给我的压力，更加剧了我的情绪压力。今天又一次面对生活难题，凌晨四点还无法入睡，同时小腹胀痛，不知道是不是压力带来的身体反应。甚至感到情绪极其低落，痛苦，甚至生无可恋，也自我感觉从未体会到家庭温暖和关怀。
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处理她的情绪而不是问题和逻辑。等情绪好了，再处理逻辑问题。
分清楚谁处在问题区。她处在问题区，很多东西都是情绪，倾听即可，不要和自己去关联（就是她现在有情绪需求，处在情绪当中，不是逻辑思考，她说的话只是情绪）。

【 在 supercane 的大作中提到: 】
: 另一半性格固执，有些强势。由于我和她工作性质相近，她在工作不顺、遭遇困难的时候，会要求我帮她，但是对我来说也存在极大难度，不是随手就能解决的事情。另一半经常情绪激烈，抓住我一个词进行反复批判，说我不帮她她就去死，我是不是就是想让她去死，她死也不会让我好过，我一点用都没有，我就是想让她去死诸如此类的话，这些负面情绪给了我非常大的压力。
: 我的想法是面对问题要准备几套方案，在自己能力范围内接受相应方案的结果。但是另一半会有她预设的结果，然后要求我去帮她实现这个结果，不管这个结果难度有多大，也不想、不能接受其它结果。
: 我性格谨慎，也容易焦虑多想，同时自己工作压力也很大。这些因素叠加另一半给我的压力，更加剧了我的情绪压力。今天又一次面对生活难题，凌晨四点还无法入睡，同时小腹胀痛，不知道是不是压力带来的身体反应。甚至感到情绪极其低落，痛苦，甚至生无可恋，也自我感觉从未体会到家庭温暖和关怀。
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是个好办法。受教了

【 在 sharply 的大作中提到: 】
:处理她的情绪而不是问题和逻辑。等情绪好了，再处理逻辑问题。:分清楚谁处在问题区。她处在问题区，很多东西都是情绪，倾听即可

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感觉她强烈的情绪和表达方式很容易让你进入无法拒绝、无法处理，承受不住逃避不开的状态

不知道她经历了什么，为什么面对压力会选择这样极端的方式，但是看你们的互动感觉面对她的怒火，你很被动，并且可能部分认同了她说的话：“我是不是就是想让她去死，她死也不会让我好过，我一点用都没有，我就是想让她去死”，虽然你知道不是真的

首先我觉得你先不要被这样强烈的情绪裹挟，你要先稳住。
明白自己做了什么，能做什么，可以拒绝什么。
在这样的基础上再看你的另一半需要什么
不一定要只关注帮助她做什么，
也可以多聊聊，从情感上、细节上、语言上、也许是拥抱等等方式表现出对她的关心


【 在 supercane 的大作中提到: 】
: 另一半性格固执，有些强势。由于我和她工作性质相近，她在工作不顺、遭遇困难的时候，会要求我帮她，但是对我来说也存在极大难度，不是随手就能解决的事情。另一半经常情绪激烈，抓住我一个词进行反复批判，说我不帮她她就去死，我是不是就是想让她去死，她死也不会让我好过，我一点用都没有，我就是想让她去死诸如此类的话，这些负面情绪给了我非常大的压力。
: 我的想法是面对问题要准备几套方案，在自己能力范围内接受相应方案的结果。但是另一半会有她预设的结果，然后要求我去帮她实现这个结果，不管这个结果难度有多大，也不想、不能接受其它结果。
: 我性格谨慎，也容易焦虑多想，同时自己工作压力也很大。这些因素叠加另一半给我的压力，更加剧了我的情绪压力。今天又一次面对生活难题，凌晨四点还无法入睡，同时小腹胀痛，不知道是不是压力带来的身体反应。甚至感到情绪极其低落，痛苦，甚至生无可恋，也自我感觉从未体会到家庭温暖和关怀。
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