抑郁的状态确实会像滤镜一样，把所有体验到的东西都蒙上一层灰色黯淡的影子

在意识层面“看开”，通常是走出抑郁之后的状态，而不太是走出抑郁的方法。随着冲击的时间流逝，或者在药物的帮助下，或者在心理咨询的帮助下，抑郁逐渐康复的时候，可能你会发现，“看开”自然地到来了
【 在 lonelyruner 的大作中提到: 】
: 我也知道，一方面可能是我想要的太多了，或者目前能力还达不到；另一方面，现在拥有的，又说服不了自己放手。正是佛法里说的，求不得、放不下，才造成心神疲惫。  
: 还有就是觉得生活没有盼头，失去乐趣，看事情都是负面思维。可能看开也恢复不了以前积极的生活态度了。  
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所以这时候一些宗教什么的就需要了，对看淡生死，缓解心里抑郁，很有帮助的。
【 在 lonelyruner 的大作中提到: 】
: 本来以为自己还算乐观，但现在看心理素质还是不行。
: 新冠后老父查出肺癌，年纪不大70出头，肺功能差手术风险高，心里压力很大，啥也不想干，每天凌晨三点多就醒，感觉快抑郁了。
: 第一，觉得亲人可能要离开，心里无法接受，以前一直乐观的以为父母起码能活到80岁。
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我还想得个癌症之类的绝症，这样剩下的日子可以数着过，不用太多，都拿去实现自己的心愿

【 在 lonelyruner 的大作中提到: 】
: 本来以为自己还算乐观，但现在看心理素质还是不行。
: 新冠后老父查出肺癌，年纪不大70出头，肺功能差手术风险高，心里压力很大，啥也不想干，每天凌晨三点多就醒，感觉快抑郁了。
: 第一，觉得亲人可能要离开，心里无法接受，以前一直乐观的以为父母起码能活到80岁。
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我父亲去年年初确诊肺鳞癌中心型，基因检测没有靶点，同时检测了pd-1，期间基因检测和pd1没出结果的时候盲上了免疫+化疗，缩小不少，降级之后手术，如果pd1表达高，可以单上免疫，另外大医院规范治疗，理解你的心情，我也一夜白头，但是父母应该更需要我此刻坚强，好像没有选择抑郁的权利，那时候陪父亲住院我都强迫我们两个人，好吃好喝开开心心，只怕父亲吃一顿少一顿，更怕我倒下了没有就我的父亲，我要救他就这一个信念，只要没转移就有希望，要相信现在医疗手段和医生，多坚持几年，也许有新的治疗方案，加油
【 在 lonelyruner 的大作中提到: 】
: 本来以为自己还算乐观，但现在看心理素质还是不行。  
: 新冠后老父查出肺癌，年纪不大70出头，肺功能差手术风险高，心里压力很大，啥也不想干，每天凌晨三点多就醒，感觉快抑郁了。  
: 第一，觉得亲人可能要离开，心里无法接受，以前一直乐观的以为父母起码能活到80岁。  
: 第二，一直以来比较大条，
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发自「今日水木 on iPhone X」
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感谢您多次回复指点。我倒是没有赎罪的想法，总体上就是父亲得病这个事情造成抑郁状态，引发对中年危机和家里其他各种问题的焦虑，比如个人事业瓶颈和未来调岗、老婆失业危机和各种小毛病缠身、孩子健康和教育问题、家庭经济压力和买房亏损等，抑郁与焦虑互相影响造成恶性循环。
最近服药后，食欲和睡眠基本恢复正常，心理平静一些，但还是身体比较疲惫，有时有些心烦，关键是感觉干啥都没有乐趣没有动力，听相声、看搞笑视频都笑不出来，经常是身边的人都笑就我不笑，甚至都没有心气带老爸去看病，以前积极的心理、乐观的态度好像找不回来了。

【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 如果用精神分析的视角来看，抑郁的感觉里，有相当程度的自我惩罚的意味：灰色的世界，没有兴趣，没有快乐，没有活力，没有正反馈，吃不好睡不好，自责自罪
: 而自我惩罚的罪恶感，可能有一部分来源于潜意识里的攻击幻想：幻想中伤害已经发生，自己需要赎罪；或者攻击将要进行，需要全力抑制
: 同时也可能意味着：宁愿赎罪，也不放弃攻击幻想；宁愿耗尽力量，也不放弃攻击幻想
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