这种恐惧，确实让人难受，通过你的描述我能理解你的感受。
弄个小夜灯吧，
放在比床低一点的地方，
开着灯是真的太亮了，影响睡眠。
1. 调整自己的观念。黑暗中什么也不会有，关灯前后其实是一样的。世间没有鬼，相信唯物主义。
2. 试试暴露疗法。用可以降低亮度的灯，在不同的亮度下，试试在这样的房间是否会怕。但不要一次降到最低亮度。慢慢调整。试试在微亮的房间里走动，可以带个手电筒。
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 怕黑怎么办
: 发信站: 水木社区 (Fri Mar 31 07:10:50 2023), 站内
:
: 从小时候就害怕
: 总感觉黑暗中有无法描述的人和事
: 比如黑暗中有把椅子 会感觉上面坐着看不见的人
: 如果卧室挂好窗帘 漆黑一片 再把卧室门关上
: 我就会感觉无法呼吸 极度恐惧
: 【 在 eskimo1024 的大作中提到: 】
: : 看起来影响是蛮大的！
: : 这种害怕从什么时候开始的？
: : 你觉得黑暗中有什么未知的安全威胁？
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区
http://www.mysmth.net·[FROM: 106.47.224.*]
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修改:eskimo1024 FROM 14.112.219.*
FROM 14.112.219.*