有了一了百了的念头，还是要重视一下，考虑评估一下是否有抑郁状态吧
看起来可能处在抑郁的急性发作期。

注意到你对精神科、西药都有担心。
听起来“心理科”似乎比“精神科”更容易接受吗？不过从你描述看，三甲医院的“心理科”从诊断到开药的模式，跟精神专科医院看诊的模式很类似。

对于西药，不知道你和你的家人有哪些担忧呢？中药好像在很多人心里有一种“保健”的意味，西药更多意味着确定生病了。“生病”对你和家人来说是否意味着什么呢？

针对睡眠障碍的药物，常有的副作用是困倦、睡得过多等等，也有表现为麻木、思维迟缓等，这些都可能会影响你的工作。但不知道持续地睡不着、休息不好，白天工作的时候是否也会麻木和思维迟缓呢？

看起来对就医和药物的担心、家人的不理解不支持，与你对过往抉择的无法接纳，可能是相关的。探讨你对这些方方面面的看法，可能有助于你从根本上去解决焦虑以及睡眠的问题。这是心理咨询能做的事情。
【 在 gtsghdf 的大作中提到: 】
: 我知道诱因，就是自己做了一些错误的抉择，导致现在一家人生活很辛苦，但是自己不能面对现实，晚上总是一遍又一遍幻想假如之前没有那么选择就好了。
: 看过中医，吃了半个月中药，没有效果就没有再坚持。
: 1月初也去某三甲心理科看了，医生只是问诊十分钟左右，说是焦虑状态和睡眠障碍，建议我吃西药，至少要吃半年。我害怕长期吃药，而且我爱人觉得我就是心眼儿小想太多，很反对我看心理科，更反对我吃西药，所以我没让医生开西药，开了中成药乌灵胶囊，吃了半个月无效。
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