分析情况，找到主要矛盾，和矛盾的主要方面。
主要矛盾通常来说是斗争最激烈的（比如思维中最频繁出现的，最让你烦得），牵一发而动全身的。
比如已经具体到是工作问题，那在具体是什么矛盾？是太忙和想有生活的矛盾？是缺钱和钱少的矛盾？是想进步和没进步的矛盾？是想有和谐的人际关系和没有和谐的人际关系的矛盾？
你的思维的矛盾来自现实的矛盾，是现实的反应，找到现实世界中的主要矛盾。
然后要正确判断这个矛盾的主要方面，比如工作与家庭的矛盾，也就是太忙和想有生活的矛盾，哪个现阶段更占上风？你的期待是怎样的？既然你觉得抑郁，说明这个主要矛盾的主要方面并不令你满意。
找到问题，看清问题，才能解决问题。
判断清楚问题，该怎么让矛盾向你希望的方面转化，一般的来说，就有主意了。
【 在 trabalhar 的大作中提到: 】
: 是啊 说起来很多 做起来不知道咋办
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