这可能是因为你跟亲人在心理上的分离不够，表现出来就是你需要对亲人的情绪负责

可以试试正念，简单操作比如：在安静独立的空间中坐好，闭上眼睛慢呼慢吸，直到思绪完全平静下来（平静思绪的方法有很多，比如身体扫描，想象一束光从头到脚一点点扫描过身体的每个部位；比如观察房间中的每个物件的每个细节）。在思绪平静的情况下，把思维聚焦到让你承受不住的感觉中，平静地去看看是什么让你承受不住，那些对你意味着什么，与以往哪些经历有关联，回到以往的经历中，重新体验当时的感觉，如果让你重新作出应对你会怎么做

试试看，可能不一定对每个人都适用

【 在 ifhnp 的大作中提到: 】
: 这个太重要了。我就承受不住，怕别人不高兴，当然主要是亲人，陌生人和同事我都不太在意。不知道怎么办。
: 【 在 lucciler 的大作中提到: 】
: : 关键时刻是对方不高兴的时候你就承受不住了，所以你要是能承受住对方不高兴的时候，就无所谓讨好不讨好了。
: ....................
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