跟人有过交流过后总是会回想自己是不是哪里做的不好，时有沮丧。跟人交流当对方谈论的话题自己没有兴趣时会马上转移注意力，完全没有办法耐着性子听下去，甚至装着听。

工作中做汇报需要较长时间讲ppt，及交流技术问题时，不能有意识的控制自己的状态，或者说没有能力去边说边听见自己，并适时调整，只能依靠事前做准备，没有以前灵机应变的能力了。事后再回放，也总是对自己的失察不满意。

现在比以前强的是有时能观察到别人说话时的态度及语气，不是只专注于自己的思维，但是那个思维敏捷，快速反应的自己不存在了。自责的同时也有一些可怜自己，以后只能放慢速度，让自己能有反应调整的时间来应对交流中的变化和不确定。另外，不自信也导致自己不敢与人对视，肢体语言获取信息的能力弱。原来精神压抑真的会损害人的身体，神经。不知道该如何更好的疗愈自己。
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