- 主题:意识到自己的一些问题
跟人有过交流过后总是会回想自己是不是哪里做的不好，时有沮丧。跟人交流当对方谈论的话题自己没有兴趣时会马上转移注意力，完全没有办法耐着性子听下去，甚至装着听。
工作中做汇报需要较长时间讲ppt，及交流技术问题时，不能有意识的控制自己的状态，或者说没有能力去边说边听见自己，并适时调整，只能依靠事前做准备，没有以前灵机应变的能力了。事后再回放，也总是对自己的失察不满意。
现在比以前强的是有时能观察到别人说话时的态度及语气，不是只专注于自己的思维，但是那个思维敏捷，快速反应的自己不存在了。自责的同时也有一些可怜自己，以后只能放慢速度，让自己能有反应调整的时间来应对交流中的变化和不确定。另外，不自信也导致自己不敢与人对视，肢体语言获取信息的能力弱。原来精神压抑真的会损害人的身体，神经。不知道该如何更好的疗愈自己。
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事后总是会回想自己哪里做的不够好，对自己做的不好的部分感到沮丧、不满意，这些是自恋的表现，不允许自己的不完美。
跟别人交流时，如果话题是自己不感兴趣的，就会转移注意力，也是焦点、精力都专注在自身上，对他人不感兴趣，只对自己感兴趣。
演讲时，无法做到边说边听见自己，可能是太紧张的缘故，之所以紧张，是因为不允许自己出错或者不够完美。
想一想，不完美或者不够好的自己，对你来说意味着什么？
【 在 rur 的大作中提到: 】
: 跟人有过交流过后总是会回想自己是不是哪里做的不好，时有沮丧。跟人交流当对方谈论的话题自己没有兴趣时会马上转移注意力，完全没有办法耐着性子听下去，甚至装着听。
: 工作中做汇报需要较长时间讲ppt，及交流技术问题时，不能有意识的控制自己的状态，或者说没有能力去边说边听见自己，并适时调整，只能依靠事前做准备，没有以前灵机应变的能力了。事后再回放，也总是对自己的失察不满意。
: 现在比以前强的是有时能观察到别人说话时的态度及语气，不是只专注于自己的思维，但是那个思维敏捷，快速反应的自己不存在了。自责的同时也有一些可怜自己，以后只能放慢速度，让自己能有反应调整的时间来应对交流中的变化和不确定。另外，不自信也导致自己不敢与人对视，肢体语言获取信息的能力弱。原来精神压抑真的会损害人的身体，神经。不知道该如何更好的疗愈自己。
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FROM 123.116.46.*
意味着生存危机。以前觉得其他人都不可靠，只能靠自己，现在发现自己也变得不可靠。
【 在 Carrie947372 (心理咨询师) 的大作中提到: 】
: 事后总是会回想自己哪里做的不够好，对自己做的不好的部分感到沮丧、不满意，这些是自恋的表现，不允许自己的不完美。
: 跟别人交流时，如果话题是自己不感兴趣的，就会转移注意力，也是焦点、精力都专注在自身上，对他人不感兴趣，只对自己感兴趣。
: 演讲时，无法做到边说边听见自己，可能是太紧张的缘故，之所以紧张，是因为不允许自己出错或者不够完美。
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FROM 123.127.143.*
不完美就意味着有生存的危机，回想一下，这个信念是何时形成的？是如何形成的？
【 在 rur 的大作中提到: 】
: 意味着生存危机。以前觉得其他人都不可靠，只能靠自己，现在发现自己也变得不可靠。
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FROM 123.116.46.*
可以通过坚持冥想来改善。 当然，需要长期坚持。打个比方，你的问题就像在中国学英语，虽然经常遇到需要英语的场合，但不坚持专门学习，就是没办法掌握英语，坚持时间不够长也不行。所以，做好长期努力的准备。
【 在 rur 的大作中提到: 】
: 跟人有过交流过后总是会回想自己是不是哪里做的不好，时有沮丧。跟人交流当对方谈论的话题自己没有兴趣时会马上转移注意力，完全没有办法耐着性子听下去，甚至装着听。
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: 工作中做汇报需要较长时间讲ppt，及交流技术问题时，不能有意识的控制自己的状态，或者说没有能力去边说边听见自己，并适时调整，只能依靠事前做准备，没有以前灵机应变的能力了。事后再回放，也总是对自己的失察不满意。
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--来自微水木3.5.10
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小学就开始了，家长说留级就没学上了，中学没考上重点就没有上大学的机会，大学刚进校门被老乡师兄说女生怎么选这个专业，以后不好找工作。现在有时安慰自己其实自己能照顾好自己了，但是很多时候还是会焦虑。
- 来自 水木社区APP v3.4.0
【 在 Carrie947372 的大作中提到: 】
: 不完美就意味着有生存的危机，回想一下，这个信念是何时形成的？是如何形成的？
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FROM 123.127.143.*
内心很多焦虑，以及总是容易回顾自己的问题，是因为心里其实是有些像黑洞一样的部分在消耗自己的注意力，注意力被这些消耗了，自然你演讲的时候就难以同时再关注很多东西，并且没有有余的注意力来处理更多的问题
心理问题不只是心理痛苦而已，其实会全面影响整个人的状态，进而影响整个人能力的发挥，并影响整个人的生活，和幸福。
我老师常常说心理咨询太好，好到仅仅用来治病就无法展示其对人深远的影响，这种影响，是会改变人生，改变命运的。
【 在 rur 的大作中提到: 】
: 小学就开始了，家长说留级就没学上了，中学没考上重点就没有上大学的机会，大学刚进校门被老乡师兄说女生怎么选这个专业，以后不好找工作。现在有时安慰自己其实自己能照顾好自己了，但是很多时候还是会焦虑。
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所以不够好、不够完美就会不被父母接纳，就会面临学业的危机，但事实是每一次危机你都应对过去了，不仅有学上，而且还上了大学。“不好找工作”这个危机你也应对过去了，对吗？焦虑的时候多回看看自己的成功部分，给自己一些正向的肯定。
很多人的不够自信都是心理还住着一个严苛的父母，时刻指责自己。你可以看看自己心里有没有这样一个人存在。
【 在 rur 的大作中提到: 】
: 小学就开始了，家长说留级就没学上了，中学没考上重点就没有上大学的机会，大学刚进校门被老乡师兄说女生怎么选这个专业，以后不好找工作。现在有时安慰自己其实自己能照顾好自己了，但是很多时候还是会焦虑。
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FROM 123.116.46.*
我觉得你能做的：
接受自己，接受自己的不完美，世界上没有完美的人，自己也没有必要做的比别人更好。
接受现实，知足常乐，降低要求。
第二个其实是问题的关键，当你满足现状时，你就不用沮丧，也不用关心自己是否完美了。
但是，人的欲望得不到满足，必然会痛苦，这个是无法改变的。
【 在 rur 的大作中提到: 】
: 跟人有过交流过后总是会回想自己是不是哪里做的不好，时有沮丧。跟人交流当对方谈论的话题自己没有兴趣时会马上转移注意力，完全没有办法耐着性子听下去，甚至装着听。
: 工作中做汇报需要较长时间讲ppt，及交流技术问题时，不能有意识的控制自己的状态，或者说没有能力去边说边听见自己，并适时调整，只能依靠事前做准备，没有以前灵机应变的能力了。事后再回放，也总是对自己的失察不满意。
: 现在比以前强的是有时能观察到别人说话时的态度及语气，不是只专注于自己的思维，但是那个思维敏捷，快速反应的自己不存在了。自责的同时也有一些可怜自己，以后只能放慢速度，让自己能有反应调整的时间来应对交流中的变化和不确定。另外，不自信也导致自己不敢与人对视，肢体语言获取信息的能力弱。原来精神压抑真的会损害人的身体，神经。不知道该如何更好的疗愈自己。
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FROM 111.193.194.*
口吃的无法汇报ppt，郁闷
【 在 rur 的大作中提到: 】
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FROM 120.244.226.*