是的，危机都应对过去了。自己的内在有一个严格控制的自我，超越父母（父母自身都是弱势群体），就像是一个先师，要求自己去符合道德标准，社会规范，监督自己，也会苛责身边人，让自己成功，也让自己倍感沮丧和挫败。不敢去挑战他，是因为没有这个自我就没有这些成功，但有时又会怨恨他，为什么让自己这么难过。心理问题的核心也就是这个内在的理智的自我和自身情绪的不统一，对抗。有时试着去理解身体的反应和不适，就会意识到自己对自己的苛责，缓和一点。但是更多时候是激烈的失控的情绪反应，过后意识到自己又不妥了。

【 在 Carrie947372 (心理咨询师) 的大作中提到: 】
: 所以不够好、不够完美就会不被父母接纳，就会面临学业的危机，但事实是每一次危机你都应对过去了，不仅有学上，而且还上了大学。“不好找工作”这个危机你也应对过去了，对吗？焦虑的时候多回看看自己的成功部分，给自己一些正向的肯定。
: 很多人的不够自信都是心理还住着一个严苛的父母，时刻指责自己。你可以看看自己心里有没有这样一个人存在。
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说的太好了，你怎么逃出这种痛苦的。现在每天都不由自主跟别人对比，很痛苦。想躺平啥都不想，想到落后同龄人，儿子媳妇失望，就一阵焦虑，脖子发热
【 在 rur 的大作中提到: 】
: 是的，危机都应对过去了。自己的内在有一个严格控制的自我，超越父母（父母自身都是弱势群体），就像是一个先师，要求自己去符合道德标准，社会规范，监督自己，也会苛责身边人，让自己成功，也让自己倍感沮丧和挫败。不敢去挑战他，是因为没有这个自我就没有这些成功，但有时又会怨恨他，为什么让自己这么难过。心理问题的核心也就是这个内在的理智的自我和自身情绪的不统一，对抗。有时试着去理解身体的反应和不适，就会意识到自己对自己的苛责，缓和一点。但是更多时候是激烈的失控的情绪反应，过后意识到自己又不妥了。
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: 【 在 Carrie947372 (心理咨询师) 的大作中提到: 】
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为啥会觉得让媳妇孩子失望？他们对你要求很高吗？还是你的自我感觉？
我就从来不管娃爸的工作，对物质没有过分的追求
【 在 shuimuke 的大作中提到: 】
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: 说的太好了，你怎么逃出这种痛苦的。现在每天都不由自主跟别人对比，很痛苦。想躺平啥都不想，想到落后同龄人，儿子媳妇失望，就一阵焦虑，脖子发热  
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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说的真好。我就是没有安全感，想要的太多，能力又跟不上。但你说的这种方法很难见效吧，实际还是要自己有强大的意念。
【 在 rur 的大作中提到: 】
: 逃不出去。正念训练有时管点用，集中注意力到一点，让意识和身体分离，体会情绪和身体的痛和累，关爱下自己，其实你已经很努力了，这样会原谅自己，减轻情绪压力。先和自己相处好，再去考虑身边人。生活做减法，降低预期，这个对我来说很难，没有安全感的人会想要的特别多。
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: 【 在 shuimuke (水木客) 的大作中提到: 】
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降低预期很难，没有安全感，想要的特别多——你对自己的状态了解的还挺清楚的呀
只是在不安全感袭来的时候，可能就不由自主的被那个不安全感或者恐惧等等裹挟了，好像自己是很弱的
没办法和不安全感抗衡

正念如果你能坚持下去，心念的力量会一点一点强大起来的，慢慢的也就能够对付越来越强的负面感受，不被其裹挟了，只是这个过程挺需要坚持的

我也想问问，你有接受心理咨询吗？按说你这样对感受这么清晰，心理咨询是比较容易帮助到你的。
【 在 rur 的大作中提到: 】
: 逃不出去。正念训练有时管点用，集中注意力到一点，让意识和身体分离，体会情绪和身体的痛和累，关爱下自己，其实你已经很努力了，这样会原谅自己，减轻情绪压力。先和自己相处好，再去考虑身边人。生活做减法，降低预期，这个对我来说很难，没有安全感的人会想要的特别多。
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