我觉得需要处理的是心情不好，而不是睡不好
或者说心情好了，自然就睡的好了
因为睡觉时潜意识是活动的，心情的诉求会寻求表达，就会影响睡眠
可以睡前，找张纸，写出来今天的心情
不要长篇大论，不要逻辑清晰，只要用几个词，准确的说出自己的心情就行，然后睡觉
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 熬夜 晚睡
: 早上起床又很困
: 恶性循环
: 晚上总是控制不住自己
: 有时候是心情不好
: 有时候是睡不着
: 感觉挺烦躁
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发自「今日水木 on YOK-AN10」
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