如果有确定的事件，就可以双管齐下，一方面吃药助眠，一方面找咨询师倾诉一下，从咨询师那里寻求协助来处理痛苦。

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【 在 yuanrrrr 的大作中提到: 】
感觉做不到呢，明明知道痛苦的根源是错误，可是还是忍不住跟自己较劲，安静下来的话只能不停地想那件痛苦的事，怎么办？


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