抱歉不小心没写完就发出去了，只好另起一贴继续说说我的意见，希望能对你有帮助。 既然已经想好了承担起这个重任，那就看怎么落地。
我觉得主要就从基础和方式两方面来说吧。
1、既然长跑对自己是个很好的正向激励，那就继续，我也是长跑近30年、跑马十多年，我想告诉你的是相信它带给你的力量、意志超出你想象！所以如果想想你们仨还有多么漫长的人生路要走，想想孩子以后的人生怎么办，你就会充满力量！
2、有了前面的物质基础，下来就是看怎么做，1）排列一下家庭、工作、生活、孩子学习等等的重要顺序，哪些是自己无法改变的哪些是可以实现突破的，哪些是必须要坚持搞好的（比如说全家身体的健康，孩子健全的人格、学习良好的沟通，轻松和谐的家庭氛围）哪些并非是必须而是周围的影响（比如各种辅导班）而可以适当取舍的，找到下手的点；2）分析家庭氛围不好的原因，找到几种不同场景中你对应的认为是良好的说话模式、内容，就像你和孩子在车里做的那样，还可以借着各种不同的亲子内容，比如陪孩子读书、手工，各种的亲子游戏、运动等等，这样的事可以你多想，也可以全家一起商量，多多尝试、积极总结，相信氛围变了很多事情就变了，你们这么紧张有序的时候心情自然就都会晴朗起来，顾不得去思考抑郁不抑郁了，其实人生的低谷和抑郁症的诊断之间那条线谁又能画出来呢？曼德拉在狱中的漫长岁月有没有抑郁的时候呢？
希望你打起精神阔步前行、你的孩子就一定也会勇往直前，而爱人是你们身后的港湾、等你们回家吃饭的。
【 在 garfield111 的大作中提到: 】
: 早晨跑了个半马，状态呢因为运动的刺激还不至于太低落，也才能写下帖子的话，希望能给相似情况的童鞋做个参考，运动是提高状态非常不错的手段，但最好是群体运动，下一步如果有机会尝试一下力量训练，找个健身房私教可能会多一点交流，丰富一下现在单纯的跑步、游泳的锻炼。这是后话。
: 昨晚我爱人在微信给我留言“我们离婚吧”。。。。我没有回复，也不知道怎么回复，有时候想如果离婚可以给她和孩子幸福的话，我净身出户都愿意。
: 如果真走到离婚这一步，很大一部分责任在我，抑郁状态里非常不愿意说话，可能在亲近人眼里是无法接受的，她总结为我骨子里男人对女人的极端的傲慢和蔑视。于是在每一句交流里面我都能体会到她指责、抱怨的味道。
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修改:ydyky FROM 123.113.229.*
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