我也不强大。前一阵被学校一件事情弄焦虑了，也是有几晚睡不好。后来慢慢调整心态。我发现越想睡，越睡不着。所以白天弄累点，不累的时候不要躺床上，然后困了就睡。
还有，听催眠的反而不行。我后来听水浒，觉得情节不错，听听就睡着了。我不知道你是不是焦虑，我去同仁堂买了酸枣仁口服液，喝了对睡眠没帮助，但是却不焦虑了。


【 在 yuanrrrr (yuanrrrr) 的大作中提到: 】
: 经常整夜都睡不着，或者1~2点入睡，4~5点醒，此状态已有20天左右，怎么才能改变睡眠呢？
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