更新一下，这7天通过锻炼，冥想，睡眠虽然有所改善，但是还是睡觉断断续续，睡两小时就醒，常常4、5点就完全醒了，准备近期去安定医院开安眠药再试试。

【 在 yuanrrrr 的大作中提到: 】
经常整夜都睡不着，或者1~2点入睡，4~5点醒，此状态已有20天左右，怎么才能改变睡眠呢？
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