求助本版的心理大师，大咖，帮我分析一下。

目前的情况是，家有俩男娃，大娃初中，学习不是很主动，需要家长督促。老二比较淘，总是需要妈妈陪。娃爸总加班，回到家就九点多了，周六日也经常不在家，在家爱看手机，不太主动承担家务。娃姥爷在帮我们。我是娃妈。

家务、娃的生活起居安排、陪玩、辅导作业基本以我为主。我一般也能体谅娃爸确实工作忙，不计较。
但是，总是会有一些时候，比如晚上俩娃都在家，我忙不过来，小的要陪玩，大的有题不会需要辅导。
初中的题已经有些难度，我需要仔细琢磨，这时小娃又经常凑过来要妈妈陪。
每当这时我就很抓狂，如果大娃再不太听话，偷个懒啥的，我就很崩溃。

这时候就觉得，其实他们都是只让一点点我就可以过，比如娃爸能管一管小的，或者老大能乖乖听话不要让我多费口舌，或者小娃能自己玩一会。。

但是每个人都不肯牺牲一点。然后我就觉得很委屈。往往我会忍着。一般忍一段时间，或者比较严重的时候我就会发发脾气，或者大声呵斥一下，如果娃爸乖乖听话赶紧帮我，就过去了。如果娃爸嫌我多事或者给我脸色，我就会感觉很委屈，会采取更极端的方式让他顺从我。我拿自己跟娃爸比一比，总觉得自己亏了，一天到晚不能闲着，白天上班晚上带娃，而他却加班不跟我分担，即使在家也不会勤快一点。

这种不公平的感觉在我身体不好时更为严重，感觉我都是辛辛苦苦为了家，他们都舒舒服服享受我的服务，我病了也不会关心我，想想就会觉得很悲凉。

我以前就是靠着这种发脾气或者控诉娃爸来寻求一种平衡，一般闹一闹娃爸及娃们都会收敛一点。但是实际上，我的这种状态影响家里的氛围，我现在也意识到这种发泄其实会伤害我的孩子，我觉得孩子们需要一个强大的妈妈。我想我不能再有这种负能量的状态了。

现在的问题是，我忍了这些，我承担着这一切，继续每天开心带娃，做一个强大的，孩子们可以依靠的妈妈。但是我的问题呢？谁能拯救我呢？我心里这种不公平的感觉，这种没有人疼爱、没有人体谅的悲凉感觉，怎样才能驱赶？

冒昧的@了psycholo，是因为看到了您在本版比较活跃，给版友的分析非常贴切。希望您费时帮助我一下。
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