我同意你说的正念可以避免很多因为悔恨过去或担忧未来而导致的无谓痛苦，但不能消除当下真实的痛苦。正念就是如实觉察不加评判。现在老板让加班，马上辞职不现实，想回家陪孩子回不去，那当下的痛苦就是真实的。正念就是看到这个痛苦，接纳这个痛苦，而不是否定拒绝或试图改变。

【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 一个小学生，没学过初中知识让他去参加中考，他会觉得很难，如果学过了，他可能就不这么认为了
: 面对痛苦也是一样的，用正念的方式去梳理去感受自己遇到的困难，就会发现实际上很多事情都是可以避免的
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