这都是现实性焦虑，时差的问题，慢慢会调整好。

人之所以能睡着，是因为体内开始分泌褪黑素，而褪黑素的分泌是有生物规律的，所以我们跨更大的时区时，比如到美洲，即便是到了晚上我也睡不着，因为我身体的生物钟告诉我现在应该是白天，还没分泌褪黑素。这个慢慢身体会调整过来。

跟女友吵架，也是个暂时性因素。

等这两个现实问题解决，你的失眠问题也会得到缓解。

【 在 zhuang407 的大作中提到: 】
: 换了个地方，有三小时时差。
: 跟女朋友吵架，消耗精神。
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